Я была на фестивале по психологии, где получила интересное задание.
Необходимо было выписать в столбик все свои качества. Сначала плюсы, которыми я горжусь, потом минусы, которые я стараюсь скрыть. Выписать их в столбик не меньше 10, после этого в соседний столбик нужно было написать противоположное качество.
Если моё позитивное качество было то, что я добрая, то во второй столбик записывала противоположное — злая. Если моё негативное качество было вспыльчивая, то в противоположный столбик я писала антоним — спокойная.
После того, как вы выполните задание, у вас должно появиться 20 слов (5 плюсов и 5 минусов и по 5 антонимов к ним). Задача прочесть вслух эти качества с формулировкой «Это есть во мне». И доброта, и злость — это есть во мне. Ощущения от такого познания себя двоякие.
Автор пробовал до нас донести мысль, что без тени не бывает объёмного рисунка. И без осознания двух сторон монетки, то есть любого качества — нет понимания себя.
То, насколько я злая, проявляется так же, как и насколько я добрая. Моя вспыльчивость уступает моему спокойствию на те же 100 баллов, как я их чувствую.
Очень важно замечать проявление двух сторон вашего качества в той истории, с которой вы работаете.
Если мы говорим про самооценку и отношения с другими, очень важно видеть своих партнеров, друзей, любимых не только с позитивной стороны, потому что как человек щедр, настолько но и скуп. И это не всегда про финансы, это и про эмоции, комплименты, добрые слова.
Важно понимать: то, как человек раскрыт в близких отношениях, он может так же быть закрыт в публичных. Это подтверждают, например, некоторые звёзды шоу-бизнеса, которые могут ярко делиться творческими планами, но не пускать в личную жизнь. Либо наоборот.
Осознание объема своей личности позволяет вам чувствовать себя стабильно, ощущать свою самооценку, самоценность, легко выстраивать отношения с другими людьми.
Когда мы говорим про дружбу в состоянии взрослый-взрослый, то важно видеть и позитивные, и негативные качества своего друга для того, чтобы осознавать, в какие ситуации и события они могут вас завести.
Пробуйте делать упражнение, делитесь своими чувствами и эмоциями. Давайте поговорим об этом.
Мне с некоторыми качествами было совсем не легко признаться. Но это был интересный опыт.
