Не стоит злиться на холодное время года и сетовать на то, что кожа стала хуже, волосы уже не такие мягкие и блестящие. Смена сезонов — это естественное состояние природы. И каждый из нас должен быть к этому готов. А мы все время надеемся почему-то, что осень и зима не наступят.
Хорошая привычка омоложения — принять, что осень и зима — естественные сезоны, находить в них свои прелести и адаптироваться, в том числе, в плане ухода за здоровьем и внешностью.
Деревья скидывают листву, чтобы ветки не сломались под тяжестью снега. И нам нужно действовать точно также. Мы знаем, что в холодное время — резкий перепад температур, ветер, уменьшение светового дня. Чтобы не подорвать здоровье и оставаться в ресурсе, нужно действовать в соответствии с сезоном.
Чек-лист: 15 действий для красоты осенью
Правила ухода за кожей
- Поддержите себя увлажняющими кремами для лица, не отменяйте SPF-защиту +30, которая убережет от обветривания.
- Принимайте ванну с добавлением в воду магниевой соли, она расслабит нервную систему. Можно добавлять хвойные экстракты или панты маралов.
- Используйте легкие увлажняющие кремы без гелевых текстур. Не спешите накладывать жирные текстуры и закупоривать поры. Кожа должна дышать.
- Хорошо очищайте кожу вечером, тщательно смывайте макияж.
- Установите увлажнитель или мойку воздуха, регулярно проветривайте комнаты.
- Задумайтесь о внутреннем искусственном кондиционировании, ионизаторе. Это оправданное вложение в оздоровление и долголетие.
Правила приема витаминов:
- Применяйте внутренний SPF-фактор — акулий сквален, витамин Д и Омега-3 в повышенных дозах.
- Откажитесь от подсолнечного и кукурузного масла.
- Принимайте осенние добавки к рациону — спирулину и хлореллу. Хлорофилл нужен нашему иммунитету, а кишечнику нужна клетчатка, аминокислоты и минералы.
- Принимайте коллаген и гиалуроновую кислоту. Они незаменимы в любой сезон. Поэтому также в списке БАД осени.
- Включите в список активных добавок янтарную кислоту и коэнзим Q10. Они добавят клеточное дыхание и энергию.
Правила заботы о внешности:
- Используйте сухие шампуни для мытья волос. Трихологи рекомендуют реже мыть волосы осенью и зимой. Но ведь и с жирными волосами ходить неприятно.
- Приобретите металлический термос-колбу. Заваривайте в него шиповник или кладите лимон. Пейте в тепло-горячем виде. Меньше кофе — нежнее цвет лица. 1 раз в 2 недели практикуйте тюбаж или раз в месяц недельный детокс на луковом супе.
- Замените сладости на белковую еду. Лучше и проще завести привычку всегда в кармане иметь орехи, семечки, сушеные яблоки, чем покупать печенье и потом корить себя за то, что поддались соблазну в голодом состоянии.
- Ложитесь спать в 22 часа, а утро начинайте с тибетский гимнастики.
Адепты биохакинга по-женски знают: осень — это сезон активных аппаратных косметологических процедур. Я не исключение. Теперь косметологические процедуры делаю с опорой на генетический тест MyBeauty.
По его результатам безошибочно можно определить: от каких процедур омоложения будет эффект и как его продлить, а от каких возможен лишь негативный эффект, каким бы звёздным ни был мастер.
Сложившиеся генетические поломки (полиморфизмы) изменить нельзя. Но при грамотном подходе можно выстроить оптимальный путь безрискового омоложения.
Помогу вам сделать генетические тесты по специальной, приятной цене. В стоимость входит моя консультация. Чтобы узнать подробности — пишите мне комментарии или под последним постом на моем телеграм-канале «Биохакинг Инструкции к применению».
