Стройность - это норма жизни. Я являюсь действующим инструктором по биохакингу, нормализации питания и снижения веса. Стройность - одна из задач, которыми я занимаюсь профессионально.
В этой статье поделюсь своим секретом стройного тела - без сложных рецептов и голодовки.
Периодически я придерживаюсь детокса, поскольку у менять есть личная проблема - три генные поломки. Из-за них я быстро набираю лишний вес, стоит мне немного расслабиться.
Речь идет о так называемых генах ожирения, когда человек при употреблении долго не может насытиться и у него очень быстро наступает чувство голода. При этом любые животные жиры очень быстро усваиваются и откладываются в виде лишних килограммов.
Что я предпринимаю лично для себя?
Для меня самый эффективный метод - неделя на луковом супе. Это блюдо готовится с большим содержанием лука, овощей (томатов, капусты, паприки) и приправ.
Рецепт супа:
- лук репчатый - 6 шт,
- 1\4 маленького кочана капусты,
- перец зеленый (паприка),
- помидоры 1-2 шт,
- зелени - пучок.
- Приправы - карри, соль, кориандр или укропное семя.
Кипятить не более 10 минут, дать настояться в течение 1 часа.
В течение недели этот суп можно есть сколько угодно, но по другим продуктам есть ограничения. Например, допускается в первый день есть только овощи, на второй - фрукты, на четвертый - и овощи, и фрукты.
При этом у меня не обостряется гастрит, снижается отечность, налаживается сон, очищается кожа. И, что для меня наиболее важно - уходит боль в суставах. Также подтягивается талия, нормализуется вес.
Такой детокс я начинаю, когда у меня накапливается 5-8 лишних килограммов от моего предпочтительного веса, далее мне уже легче придерживаться сдерживающего питания. Ранее я делала это 3-4 раза в год, сейчас - профилактически один раз в год.
Секрет стройного тела кроется и в качественном сне. Важно вовремя ложиться спать (в 22 часа, чтобы в 23 уже крепко спать). О том, что еще поможет разобраться с лишним весом, я писала в статье «Как стройнеть без усилий и вопреки «плохой» генетике».
Больше о теме стройности - в моем телеграм-канале «Биохакинг Инструкции к применению». Там можно задавать мне вопросы напрямую и получить быстрый ответ.