Попало мне в руки меню из московского детского сада. Сегодня вам его покажу.
Сразу мне бросились в глаза три вещи🤦♀️:
1. всего 1 ст питьевой воды на ребенка на целый день! Один! стакан! воды!
2. очень много углеводов, и особенно картофеля - картофель дают и на обед, и на ужин, и макароны тоже два раза в день
3. просто огромное количество хлеба
Но в целом меню разнообразное, сытное. Есть и каша, и курица, и рыба, и винегрет.
Завтрак вполне неплох - тарелка овсяной каши (увы, сразу в нее добавляют сахар) и 20 г сыра и сливочное масло.
Обед очень даже хорош: винегрет, суп-лапша на курином бульоне, рагу с курицей (из картошки и моркови), клюквенный кисель
Полдник не поняла совсем: макароны с яйцом. Макароны только были в обед. Вкусно, сама люблю такое блюдо, но два раза подряд в течение пары часов - это перебор. Лучше бы дали фрукт. Или пирожок с капустой, например.
Про сок утром вообще молчу - для чего эту сахарную бомбу детям давать. Получается, даже если родители ограничивают дома эти напитки, то в садике все равно ребенка к ним приучат. Дали бы отвар шиповника без сахара. Вкусно и полезно 👌
На ужин снова картошка. Рыбные тефтели - хорошо! Фиточай - прекрасно! Но опять с сахаром. 🤦♀️
И 140 г хлеба для маленького ребенка в день...
Я бы убрала из рациона весь сахар. Про изменения в полднике уже написала выше. На ужин дала бы на гарнир запеченные овощи/тушеную капусту/либо хотя бы гречку вместо картошки.
И сок заменила бы на еще один стакан воды (это было бы дешевле!).
Или натуральный фрукт (это было бы дешевле или так же по цене).
Как вам меню?
Напомню, что это всего один день. Бывают по меню дни более или менее удачные у всех. Возможно, в другие дни меню более полезное.
Нашла еще у себя коммерческие меню из санатория. Надо выкладывать?
