Всем добрый день, дорогие читатели! По моей просьбе сын скинул мне меню из лагеря - мне было интересно посмотреть, чем кормят ребенка там. Думаю, что такое меню вполне можно отнести к экономному и взять на заметку для домашнего использования.
Питание 5-тиразовое. Как правило, на завтрак детям дают кашу, на обед - первое, второе и компот, на полдник - выпечка, напиток и фрукт, ужин - горячее блюдо с гарниром, второй ужин - кондитерское изделие и напиток. Кормят сытно (даже для подростка!), сын говорит, что практически не ел всякие вкусняшки, которые мы ему покупали с собой (пряники, печенье, сушки и т.п.)
ДЕНЬ 1
завтрак - каша манная, бутерброд с маслом и сыром, кофейный напиток
обед - салат из отварной свеклы (100 г), суп крестьянский с крупой на курином бульоне (250 г), курица (60 г) в соусе с макаронами (180 г), сок, хлеб
полдник - булочка, компот из кураги, фрукт (фрукты дают каждый день разные)
ужин - свежие овощи (50 г), рыбные биточки (100 г), рис с овощами (180 г), чай, хлеб
2-й ужин - кисломолочный продукт, кондитерское изделие (дают печенье, или вафлю, или булочку)
ДЕНЬ 2
завтрак - суп молочный с макаронами, булка с маслом и повидлом, какао
обед - салат витаминный (100 г), суп рыбный (250 г), печень по-строгановски с гречкой, компот из свежих плодов
полдник - булочка, компот из сухофруктов, фрукт
ужин - овощи свежие (50 г), запеканка картофельная с мясом (230 г), чай с лимоном, хлеб
2-й ужин - сок, вафля
ДЕНЬ 3
завтрак - овсяная каша, какао, бутерброд с сыром
обед - салат из свежей капусты с морковью (100 г), суп гороховый с мясом и гренками из пшеничного хлеба, шницель рыбный, картофель отварной, компот из ягод, хлеб
полдник - ватрушка с творогом, компот из кураги, фрукт
ужин - гуляш мясной с макаронами, чай с лимоном, хлеб
2-й ужин - кефир, печенье
Тенденция прослеживается в меню очень хорошо: на завтрак - каша и бутерброд, свежие овощи - 150 г в день - на обед и на ужин, фрукт - на полдник.
Вполне можно для образца брать меню для домашнего применения.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал!