Боязнь заразиться бактериями называется бактериофобия, или бациллофобия, менее распространенное название — микробиофобия, гермафобия. Существуют другие схожие с ней фобии, такие как мизофобия — навязчивый страх загрязнения или заражения со стремлением дезинфицировать все поверхности и мыть руки, паразитофобия — боязнь паразитов. Однако при бактериофобии самый большой страх вызывают именно бактерии.
Отчасти такой страх оправдан, ведь бактерии действительно существуют везде и могут провоцировать различные заболевания. Поэтому совершенно нормально стараться избегать контакта с ними, мыть руки перед едой, чистить зубы и соблюдать другие правила гигиены.
Но в случае фобии страх становится навязчивым и непреодолимым, что значительно ухудшает качество жизни человека. Ситуация осложняется тем, что бактерии живут в организме каждого из нас, а значит, повод для страха есть всегда. Как же преодолеть боязнь микробов самостоятельно? Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Причины возникновения фобии
Бактерии всегда сопутствовали человечеству, причем не только вредные, болезнетворные, но и полезные. Без них не обходится производство некоторых пищевых продуктов, например, йогуртов и сыра, их применяют в промышленности для переработки отходов, в медицине — для изготовления лекарств.
Так что не все микробы — враги человека! При этом они были открыты сравнительно недавно, с развитием оптики и появлением микроскопа. Впервые их описал в 1676 году Антони ван Левенгук.
В далеком прошлом, например, в древнем Шумере люди считали, что болезни вызывает злой дух, а вот войти в тело индивида он может, если тот станет «осквернен» — буквально, испачкается или прикоснется к больному, грязному человеку, животному, отходам или нечистотам.
Чтобы избежать поражения злым духом, нужно было совершить специальные очистительные ритуалы. Так, несмотря на то, что древние люди не знали причины заболеваний, они понимали, что чистота помогает их избежать. Поэтому можно сказать, что страх микробов эволюционно обусловлен.
Бактериофобия может быть как самостоятельной психической патологией, так и проявлением других заболеваний: обсессивно-компульсивного расстройства и ипохондрии.
Предпосылками к ее развитию становятся:
- генетический фактор — наличие различных психических расстройств у родственников;
- тревожные, контролирующие родители, которые чрезмерно акцентируют внимание на чистоте ребенка;
- пережитый негативный опыт в детском или взрослом возрасте, рассказы знакомых, случаи, описанные в СМИ: например, человек не помыл руки, поел в общественном месте и заболел;
- определенные черты характера: повышенная тревожность, боязливость, склонность к контролю и т. д.;
- агрессивная реклама антибактериальных средств: мыла, гелей для рук, жидкостей для уборки туалета, где бактерии показаны зловредными и пугающими.
Механизм формирования тревожно-фобического расстройства связан с закреплением неправильной психоэмоциональной реакции на событие.
Допустим, человек находился в антисанитарных условиях, а через несколько дней заболел. Например, не помыл вовремя руки после посещения общественного места или поел в вагоне поезда. После этого у него сформировалась устойчивая связь между микробами и болезнью, и бактерии стали в его сознании источником опасности, который надо избегать.
Несмотря на все достижения современной медицины, даже сейчас появляются опасные микробы, вызывающие эпидемии тяжелых заболеваний. Недавняя пандемия COVID-19 унесла жизни многих людей, и меры дезинфекции на долгое время оказались залогом выживания.
Такие ситуации влияют на участившиеся случаи фобии микробов или мизофобии, так как многие люди переживали сильные эмоции из-за страха умереть или потерять близких.
Однако психика здорового человека не фиксируется на этом страхе, когда опасность миновала, о ней больше не вспоминают. Но в случае фобии возникает болезненная фиксация, к которой больной то и дело возвращается.
Симптомы и развитие
Люди, страдающие бактериофобией, испытывают сильный страх испачкаться, заразиться, в особенности их пугает, что бактерии могут попасть в рот и спровоцировать пищевое отравление. Их очень тревожат ситуации с повышенной вероятностью заражения, например, эпидемии, а также пребывание в местах, где можно соприкоснуться с больными: поликлиники, хосписы.
Основным симптомом бактериофобии является повышенное внимание к чистоте и личной гигиене. Такие люди часто моют руки, постоянно дезинфицируют все доступные поверхности, включая посуду, фрукты и овощи.
Они нередко избегают мест общепита, так как не уверены в соблюдении технологии приготовлении блюд, а необходимость ехать в поезде или посетить общественный туалет вызывает у них психологические сложности.
Также бактериофобы постоянно носят маски, перчатки, выбирают себе особые маршруты для передвижения, чтобы минимизировать риск соприкосновения с заразой.
При столкновении с бактериями больные фобией испытывают паническую атаку с характерными симптомами:
- резкое ощущение слабости;
- головокружение, головная боль;
- сердцебиение, тахикардия;
- покраснение или побледнение кожных покровов;
- чувство дереализации, деперсонализации;
- туннельное зрение;
- боли и спазмы в области ЖКТ;
- ощущения жара или холода;
- затрудненное дыхание;
- повышенное артериальное давление.
Симптомы обычно сохраняются 5–10 минут, после окончания панической атаки больной успокаивается, но чувствует себя слабым, разбитым. В состоянии паники его могут посещать мысли о смерти, отравлении, заражении опасной болезнью, он может искать помощи окружающих, попросить вызвать врача.
Постепенно у бактериофобов развивается избегающее поведение: они отказываются питаться и посещать туалет в общественных местах, затем вовсе прекращают ходить туда, где есть другие люди, не выходят из дома и никого не пускают к себе домой. Такое поведение может очень осложнить социальную жизнь.
Лица с фобическим расстройством нередко осознают иррациональность своих страхов, но ничего не могут с ними поделать. Самостоятельно побороть фобию сложно, необходима профессиональная помощь.
Диагностика и лечение: советы специалистов
Врач-психиатр ставит диагноз на основе клинической картины заболевания после диагностической беседы, сбора семейного, медицинского и психиатрического анамнеза. Затем он выдает рекомендации, как лечить фобию. Важна дифференциальная диагностика: доктор должен определить, не являются ли проявления фобии частью другого расстройства, обсессивно-компульсивного или ипохондрического.
Лечение зависит от особенностей пациента и степени выраженности заболевания. В легких случаях можно обойтись психотерапией.
Хорошо помогают когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), при которой терапевт находит иррациональные установки у пациента и заменяет их рациональными, а также экспозиционная, при которой у больного постепенно снижается сила реакции на раздражитель, когда он представляет его в присутствии терапевта.
Неплохой результат дают и другие методы: гипнотерапия, релаксация и медитация, дыхательные техники, аутотренинг, групповая терапия, где больной учится выражать свои эмоции и получает поддержку участников. Очень полезны физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. В тяжелых случаях назначаются медикаменты: антидепрессанты, нейролептики, противотревожные, седативные.
Для помощи себе до посещения врача можно использовать тактику переключения: при возникновении пугающих мыслей посмотреть интересный фильм, послушать музыку, почитать книгу, сделать несколько подходов упражнений. Так можно поступать каждый раз, чтобы не прибегать к привычным ритуалам (мытье рук и подобное).
Если статья была для вас полезна, не забудьте поставить лайк и подпишитесь на наш канал.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.
