В «сезон простуд» очень важно поддерживать работу иммунной системы. В организме не должно быть дефицитов по витаминам и микроэлементам, чтобы он мог полноценно противостоять вирусам и бактериям. Какие нутрицевтики помогают укрепить иммунитет, читайте дальше.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Железо
Регулярный прием БАДов с железом помогает восстановить силы, активизировать обменные процессы, улучшить насыщение тканей кислородом и питательными веществами. А еще при достаточном уровне железа лучше усваиваются витамины А и С. Лучше всасывается 2-валентное (гемовое) железо, позволяет поднять концентрацию микроэлемента до нормы всего за 2-4 недели.
Магний
Необходим для преобразования витамина D в активную форму. Магний укрепляет работу ЦНС, сосудистой системы и сердца. При выборе нутрицевтика обратите внимание на форму – для регулярного приема подойдут аспартатная, цитратная, лактатная и хлоридная.
Витамин С
Ускоряет защитную реакцию организма, поскольку способствует выработке лейкоцитов. Именно эти клетки крови защищают организм от вирусов и бактерий. Витамин С не вырабатывается в организме поэтому должен поступать с едой или в виде нутрицевтиков. Для приема подходит любая форма БАДа.
Омега-3 жирные кислоты
У многих находятся в дефиците из-за неправильного питания. Это незаменимые жирные кислоты, которые помогают очистить сосуды, нормализовать липидный состав крови, а также питают клетки головного мозга. Принимать лучше в форме реэтерфицированных триглицеридов.
🧡 Скачайте бесплатно 3 гайда от команды нутрициологов, чтобы поднять иммунитет на 70% и привести себя в форму, изменив питание:
Скачать бесплатно тут (PDF 4,2 MB)
Йод
Йод – один из самых дефицитных микроэлементов. В организме он не вырабатывается, а продукты, в которых он содержится, редко бывают в рационе россиян. Йод крайне важен для нормальной работы щитовидной железы и отвечает за нейтрализацию токсинов. Для йодопрофилактики подходит любая биодоступная форма микроэлемента.
Чтобы выявить свои дефициты, обязательно сдайте анализы. А за подбором эффективных нутрицевтиков обращайтесь к специалистам!
Еще об эффективных способах укрепления иммунитета читайте в нашей статье.