Добрый день, дорогие подписчики и гости канала!
Тема животрепещущая, так как это, наверное, такой же частый запрос, как и головокружение при неврозе и тревоге.
Ощущается ком в горле, как что-то мешающее, будто что-то застряло. Ощущение кома в горле может вызвать неприятные ощущения при глотании и еде. Может вызывать страх подавиться пищей и, естественно вызывает массу тревожных мыслей, которые человек возводит в абсолют, особенно находясь в состоянии стресса.
Если вы начали ощущать у себя ком в горле и это ощущение длится длительно - самое первостепенное — это обращение к врачу. Стоит обратиться к отоларингологу, чтобы он провел осмотр и сделал заключение есть ли изменения или поражения. Он также может направить вас к другим специалистам, если заподозрит что-то, но не по своей части.
Также можно обратиться к эндокринологу, чтобы исключить изменения в щитовидной железе. Он проведет осмотр, назначит анализы, если это необходимо и может сделать УЗИ.
Еще причина неприятных ощущений в горле может быть из-за гастроэнтерологии. Может быть изжога, ГЭРБ. Из-за этого может воспалиться пищевод, а так как там очень нежная и чувствительная слизистая - в том числе могут быть неприятные ощущения, напоминающие ком.
Все вышеописанные действия исключат любые органические повреждения, дадут спокойствие и уверенность в том, что вы здоровы.
Так что же получается? Вы прошли всех врачей, а ощущение кома в горле осталось, в чем же тогда может быть причина? Остается причина в вашем психоэмоциональном состоянии. Ком в горле одна из множества возможных вегетативных активностей, вегетативных реакций организма.
Я уже писал статьи про нашу вегетативную систему, вы можете их прочитать и получить более полное представление о вегетативных активностях в теле в результате стресса и дисбаланса нервной системы.
Вегетативная нервная система (причем здесь ВСД?)
Откуда появилась вегетососудистая дистония (ВСД)?
Вегетативная нервная система и ВСД (снова).
Особенности строения нашей нервной системы такова, что она имеет вегетативные узлы или сплетения. Один из них расположен именно в области горла и иннервирует (стимулирует) мышцы горла, гортани. Поэтому такой частый симптом при тревоге ощущения кома в горле.
Что же делать с данным ощущением?
В первую очередь не стоит переживать, если вы прошли все обследования, которые описаны выше - вы точно знаете, что здоровы и риска для вас нет.
Раз у вас появилось такое ощущение — значит вы длительно находитесь в стрессе, который истощает вашу нервную систему, а значит у вас есть нерешенная проблема. Для изменения ситуации значительно, чтобы результат закрепился - нужно, конечно, разобраться с основной, базовой проблемой.
Для того, чтобы в моменте улучшить состояние можно попробовать следующие упражнения:
- Пейте воду, медленными глотками, по чуть-чуть. Это поможет стимулировать мышцы и ослабить неприятные ощущения.
- Постарайтесь не обращать внимания, это сложно, но это позволит жить полноценной жизнью без оглядки на неприятные ощущения. Когда вы сможете переключить внимание - то обнаружите, что ощущения кома в горле не мешает вам делать повседневные дела.
- Попробуйте техники медитации и расслабления. Для эффекта их нужно выполнять постоянно, не разово, а именно постоянно, они могут снять напряжение, расслабиться, расслабить мышечный тонус и ощущение будет слабее.
- Безусловно, во время длительного стресса стоит налаживать режим сна и бодрствования. Если вы будете спать достаточное количество времени, будете высыпаться - нервное напряжение будет снижаться и это в том числе улучшит ваше состояние.
Если со сном есть проблемы, то могут помочь следующие мои статьи.
Сон - неотъемлемая часть нашей жизни
Способы помощи и лечения при инсомнии (бессоннице)!
А на этом я заканчиваю, здоровья вам, уважаемые читатели.