Скажите, когда же наконец уйдут мои симптомы?
Неужели так будет всегда?
А что если симптомы повторятся вновь?
Как же я устал от симптомов, они вообще меня покинут?
Я уже не верю, что от симптомов можно избавиться!
Здравствуйте, уважаемые подписчики и читатели! Эти и другие фразы я слышу от клиентов. Вижу, что пишут на форумах или в комментариях. Знаю, с какими запросами приходят люди к моим коллегам.
Самое неприятное и мешающее в неврозе — это конечно же симптомы, их разнообразие, навязчивость и ухудшение качества жизни. Несмотря на обилие информации: статей, видео, книг - жалоб на симптомы не становится меньше. В какой-то из статей я уже перечислял невротические симптомы, которые проявляются в той или иной степени, но думаю стоит этот список прописать еще раз:
· Частое сердцебиение, чувство нехватки воздуха
· Бледность
· Повышение давления
· Озноб
· Холодные кисти и стопы
· Расширение или сужение зрачков
· Боли в сердце
· Головные боли
· Расстройства сна
· Повышенная утомляемость
· Боли в мышцах и суставах
· Дрожь в руках
· Приступы жара, повышение температуры тела
· Потливость
· Головокружения
· Расстройства пищеварения
Более того, это далеко не все симптомы. Бывают более редкие, более специфические. Объединяет их то, что они мешают людям жить и наслаждаться жизнью.
Но вот парадокс, изо всех сил хочется избавиться от симптомов, а они никак не отпускают, докучают, мешают. Но вы обращали внимание, что чем сильнее вы им противоборствуете, тем крепче и сильнее они достают?
Первый, важный шаг при наличии симптомов — это обследования. Про них я уже много раз писал. Далее важно психообразование т.е. или врач, или психолог / психотерапевт должен вам объяснить, что с вами происходит, почему вы чувствуете всю эту гамму, при том, что доктора говорят, что все супер, вы здоровы! Также при определенных симптомах вы начинаете делать упражнения, которые лучше всего вам помогут, но ваша задача перестать бояться симптомов. Отпустить их, есть и есть, пусть будут, вы будете жить несмотря на них.
Вы загоняете себя в порочный круг, вы говорите себе: " Вот уйдут симптомы, и я заживу, буду делать и это, и это и то и другое и кучу-кучу всего, но лишь бы сперва ушли симптомы." В этом и заключается ловушка. А нет ли у ваших симптомов какой-то цели? Может они несут какую-то функцию?
По своему личному опыту и по опыту моих клиентов скажу - как только вам станет все равно, как только вы наплюете на симптом, как только вы начнете жить несмотря на них (ведь время уходить, жаль его терять) - симптомы начнут уходить. У меня было именно так. Были неприятные ощущения в голове, головокружение, слабость, тяжесть в голове, но я не обращал внимания и даже не заметил, как симптомов не стало.
Все зависит от вашей решительности. Все упражнения прописаны в свободном доступе много лет, на каналах разных специалистов, но почему они вам не помогают? Вы честно делаете все, что нужно?
И когда вы решитесь закрыть глаза на симптомы, а открыть их для своей жизни, у вас появятся силы и ресурсы разобраться в себе, в своих проблемах, в своих мыслях, в своих желаниях. Есть также множество книг для самостоятельно проработки. Много статей, много роликов ну и на крайний случай много специалистов, которые помогут вам разобраться в себе и научиться более не допускать и не доводить себя до симптомов. А если они все-таки появятся, тогда для вас это будет маркер того, что стоит взять паузу, понять в чем причина и построить дорожную карту решения появившихся сложностей)
Будьте здоровы!