Как подготовить кожу ко сну, чтобы сохранить ее молодость? На этот вопрос редакции портала News-hub ответила главный врач Центра семейной косметологии "Архимед" Наталья Архипова.
"Ложиться спать лучше в одно и то же время, желательно, до 22:00. C 23:00 уже начинает вырабатываться мелатонин, а его дефицит влияет и на психическое состояние", – отметила собеседница.
По словам Архиповой, помещение перед сном лучше проветривать. Если есть возможность, то можно выходить на уличные прогулки.
"Не стоит использовать гаджеты как минимум за 30 минут до сна, чтобы головной мозг начинал расслабляться и легче заснул. Телефон можно заменить на спокойную книжку", – посоветовала Наталья.
Также перед сном нельзя использовать жирную косметику, так как она вызывает отечность. Нужно наносить крема по типу кожи. Если она, например, сухая, то подойдет только питательное косметическое средство.
"Оптимальная поза при сне – на спине. На боку тоже можно, но важно правильно укладывать подушку, чтобы не скручивалась шея, не страдал позвоночник и не сминалось лицо", – добавила эксперт.
Отечность вызовет и привычка спать лицом в подушку. Это способствует возникновению стойких морщин, предупредила Архипова.
Врач также отметила, что спать нужно на постельном из натуральных тканей, которые хорошо впитывают влагу. Оно должно способствовать "правильной теплоотдаче, чтобы сон был более комфортный", заметила собеседница.
Читайте также:
Анастасия Рудакова
