Популярный научный журнал HuffPost недавно опубликовал любопытное интервью с двумя именитыми американскими неврологами. В статье врачи Залди Тан и Рэндалл Райт рассказали о своих наблюдениях в медицинской практике. По их мнению, одиночество является мощным триггером к запуску ускоренного старения мозга. Также за это они критикуют и ночную работу.
По словам Залди Тана взаимодействие с другими людьми необходимо, тогда наш мозг получает и обрабатывает огромное количество информации. Нам приходится принимать решения, оценивать слова и жесты собеседника, строить нить диалога. Даже чтобы придумать смешную шутку или интересную историю для беседы, мозгу приходится “попотеть”. Следовательно, когда мы этого не делаем, некоторые нервные пути не используются, а что не используется, то деградирует.
Внимание начинает перенаправляться или рассеиваться. Это может ускорить снижение когнитивных функций. Так что всем нам следует опасаться социальной изоляции. Особенно остро этот вопрос стоит у пенсионеров, так как огромное количество контактов происходит именно на работе. Выходя на пенсию, человек выпадает из коллектива, а родственники могут не давать того необходимого уровня общения, что был раньше.
Еще одной дурной привычкой, что может ускорять старение мозга, является игнорирование скачков артериального давления. Врач утверждает, что высокое давление значительно повышает риск развития таких неприятных болезней как деменция и старческое слабоумие. Вряд ли кто-то сознательно хотел бы обзавестись этими недугами.
Еще один бич человечества – нежелание чему-то учиться. А ведь именно познавая новое мы развиваем пластичность нашего мозга. Пластичность мозга – если кто не знает, это способность нашего разума и мозга адаптироваться к изменениям.
Из наблюдений он отметил, что люди с более высоким уровнем образования статистически реже страдают от деменции. А это значит, что в свободное время не помешало бы заняться рисованием, вязанием или чем-то еще по душе. Ведь это поможет вашему мозгу, а процесс обучения наполнит жизнь радостью новых достижений. Не надо стремиться нарисовать шедевр, лучше просто развиваться в своем темпе, получая радость от хобби.
Рэналл Райт же сказал плохую новость для фрилансеров и офисных любителей переработки. Повышенный риск старения мозга не обойдут этих людей стороной, так как они ведут сидячий образ жизни и постоянно работают по ночам. Каждую ночь наш мозг производит генеральную уборку. Он удаляет все лишнее и систематизирует знания и опыт прожитого. Если же не давать ему это сделать, то в мозгу начнут происходить страшные процессы, которые в итоге “наградят” вас Альцгеймером.
Ранее их коллеги из Института мозга и психического здоровья Тернера в Мельбурне (Австралия) сообщили, что уменьшение количества сна даже на один процент в год приведет вас, без шуток, к деменции с большей на 27 процентов вероятностью.
Возможно, в этой статье вы лишь убедились, что делаете все правильно, а, возможно, поняли, что вам стоит пересмотреть свои приоритеты в жизни. Ведь здоровье, увы, ни за какие деньги не купишь, поэтому нам надо ответственно отнестись к тому, чтобы его сохранить.
