Я прочитала на форуме историю одной девушки, которая испытывает трудности с мотивацией к работе. Она говорит, что не может заставить себя работать, хотя это ей необходимо:
«Не хочу работать. На работе туплю, валяю дурака, делаю только то, что нужно сейчас. Руки тянутся к телефону, стала залипать в тупых роликах без сюжета. Не могу себя заставить делать то, что нужно делать. Но уволиться нельзя, надо жить на что-то, семью содержать. Как себя заставить? Что сделать, чтобы на работе чего-то хотелось?».
В этой статье поделюсь рекомендациями, которые помогли многим моим клиентам открыть второе дыхание к работе.
Как заставить себя работать, если не хочется?
В первую очередь необходимо понять, что нельзя заставить себя делать что-либо. Это не только бесполезно, но и вредно: работать хочется еще меньше, человек начинает считать себя ленивым и ни к чему не способным.
Вместо этого нужно понять, почему пропала мотивация, и как ее можно вернуть. Приведу примеры наиболее распространенных способов, которые нам удалось обнаружить вместе с клиентами в ходе наших сессий:
Повышение дохода. Если вам начнут платить в два раза больше на вашей текущей работе, вы будете проявлять больший интерес к ней? Если ответ положительный, то это может означать, что вы уже выросли из своего текущего уровня дохода и стремитесь зарабатывать больше.
Профессиональный рост. Если зарплаты достаточно, но работать все равно не хочется, возможно дело в том, что ваша текущая деятельность стала скучной. В этом случае решение заключается в поиске новых областей развития: прохождении обучения и освоении новых навыков или продвижение по карьерной лестнице.
Параллельная мотивация: делайте работу не только ради самой работы, но и с целью достижения вторичного мотива, который вас вдохновляет. Например, одной моей клиентке оказалось важным ходить на работу, чтобы демонстрировать новые стильные наряды и получать восхищение от коллег, а другой - стать лучшим специалистом в коллективе. Важно определить, что именно мотивирует вас лично. Это укрепит желание работать.
Если вы потеряли интерес к работе, это может быть признаком кризиса мотивации. Такой кризис является сигналом от вашей психики о необходимости перемен. Если вы правильно его преодолеете, то сможете извлечь из него пользу: повышение зарплаты, продвижение по службе или расширение профессиональных навыков.
Однако, путь изменений всегда сопряжен с определенным риском: "Что, если у меня не получится? А что, если начальник откажется принять мои идеи?". Именно эти причины заставляют человека останавливаться на полпути. Он не решается на изменения и остается в болоте однообразия и скуки.
Люди, которые проходят этот путь с моей поддержкой, чувствуют себя совершенно по-другому: им удается преодолеть все трудности и выйти из кризиса с новыми знаниями, навыками или увеличением дохода. Записаться на консультацию к автору публикации.
Знакома ли вам проблема, когда не хочется работать, а нужно?
Что помогает справиться с этим состоянием?
Автор: Градобоева Валерия Олеговна
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
