Большинство людей после выхода на пенсию не могут быстро адаптироваться к новому образу жизни. Появляется много свободного времени, которое нечем занять. В голову начинают лезть мысли о своей ненужности, одиночестве. Это со временем приводит к депрессии, нервному напряжению и апатии. Избавиться от негативных эмоций помогает арт-терапия для пожилых людей.
Как работает арт-терапия
Арт-терапия – методика помощи людям, основанная на возникновении позитивных эмоций в результате занятий творчеством. Техники применяют при реабилитации после инсульта, инфаркта, при развивающейся симптоматике болезни Альцгеймера, деменции. Она стабилизирует психологическое состояние пациента, раскрывает его творческий потенциал и позволяет быстрей восстановиться после тяжелой болезни.
Арт-терапия — не просто рукоделие, лепка, рассматривание скульптур, картин, танцы. Это методика, которую проводит специалист. Заключается она в выполнении задач, которые помогают достигнуть следующих целей:
- устранить депрессию, чувство тоски, одиночества;
- активизировать мозговую деятельность;
- поддерживать мелкую моторику;
- улучшить коммуникативные навыки.
Техники арт-терапии относятся к видам психологической помощи, подходящей для всех людей, независимо от возраста и состояния здоровья. С ее помощью улучшается психическое и физическое здоровье даже у людей со сложными диагнозами. Это возможно благодаря использованию музыки, пластики тела, созданию художественных образов.
Разновидности арт-терапии
Существует множество психологических практик, с помощью которых проблема, волнующая человека, становится явной и с ней легче бороться (библиотерапия, музыкотерапия, сказкотерапия, цветотерапия, фототерапия).
Занятие может проходить в разных форматах:
- Активное. Подразумевает взаимодействие с членами коллектива. Это обсуждение просмотренных фильмов, спектаклей, прочитанных книг. Такая методика позволяет наладить общение, вызвать на разговор замкнутых пенсионеров.
- Пассивное. При пассивных практиках люди слушают музыку, сочиняют рассказы, стихи, разглядывают картины, скульптуры. Польза арт-терапии такого типа в том, что она дает неуверенным в себе людям раскрыть свой потенциал. Например, если пенсионер считает, что не умеет рисовать, лепить или писать сказки, но ему очень хочется, то под умелым руководством онсможет это сделать.
Как проводятся занятия
Арт-терапией в пансионатах для престарелых с постояльцами занимаются опытные специалисты. Некоторые занятия для пожилых могут проводиться как в группе, так и индивидуально. Это рисование, прослушивание музыки, занятие ремеслами. Сотрудник после разговора с каждым постояльцем решает, что для него лучше, погрузиться в свой собственный мир, занимаясь индивидуально или поработать в коллективе, общаясь со сверстниками.
Лучшим вариантом считается коллективная работа, во время которой создается доверительная, теплая атмосфера, базирующаяся на общности интересов. Люди расслабляются, чувствуют душевный подъем, отвлекаются от грустных мыслей.
При общении с пожилыми специалист деликатно подходит к каждому человеку. Никакой критики, отрицательных эмоций, снисходительности в общении. Уважительное отношение, легкая улыбка, терпение, своевременная похвала творят чудеса. Пенсионеры буквально расцветают и больше вовлекаются в творческий процесс.
Лучшие техники для пожилых
У людей преклонного возраста арт-терапия часто меняет отношение к жизни. Особенно важна она тем, кто любил творчество раньше, потом со временем забросил из-за житейских неудач, проблем со здоровьем. Под руководством наставника они создают свои небольшие шедевры и ощущают прилив сил, что благотворно сказывается на психоэмоциональном и физическом здоровье.
В пансионатах устраивают выставки рисунков своих постояльцев, концерты хора, спектакли, обсуждают посещения музеев, выставок. Это сближает людей, позволяет их почувствовать себя частью семьи.
Для людей преклонного возраста используются следующие методики групповой арт-терапии:
- Занятия по пластике и танцам — улучшают общий тонус организма, восстанавливается работа вестибулярного аппарата, что способствует улучшению равновесия. Благодаря им снижается риск головокружений и падений, что часто становится причиной серьезных травм у пенсионеров.
- Хоровое пение и игра на музыкальных инструментах. Музыка сближает людей на эмоциональном уровне, улучшает настроение, выводит из депрессии, так как во время практики повышается уровень гормона радости. Она полезна и для физического здоровья. Во время пения активно работают легкие, увеличивается их объем, что способствует профилактике респираторных заболеваний.
- Посещение театра, выставок, музеев. Приобщение к прекрасному положительно влияет на душевное состояние любого человека. А совместное посещение культурных мероприятий с последующим их обсуждением в коллективе, улучшает память, внимание, заставляет мозг работать активней. Многим пожилым людям трудно передвигаться, поэтому можно использовать онлайн-формат экскурсий по музеям и выставкам. Это не менее увлекательно, но намного удобней.
В качестве индивидуальных упражнений арт-терапии для пожилых людей подходят:
- Фотография. Это увлекательное занятие улучшает концентрацию внимания, успокаивает, дарит положительные эмоции.
- Ремесла. Вязание, рисование песком, плетение повышает усидчивость, улучшает мелкую моторику рук, стимулирует воображение.
- Рисование. Один из эффективных способов отразить своей душевное состояние на бумаге. Во время прорисовки мелких деталей активно работают пальцы, улучшается мелкая моторика. Рисование способствует концентрации внимания, тренировке памяти у взрослых преклонного возраста.
- Музыкотерапия. Подразумевает прослушивание любимых мелодий или специально подобранной психологом музыки.
- Писательство. Сочинение рассказа, стихотворения, сказки и написание ее позволяет человеку подсознательно выражать свои эмоции, которые "сидят" у него глубоко внутри. Благодаря этому он заново переживает положительные эмоции или трудности, прописывая их на бумаге. Техника помогает решить проблемы, побороть тяжелые воспоминания. А положительные воспоминания улучшают настроение.
К методикам писательства относят технику «утренних страниц». Психологи советуют после пробуждения ото сна написать 3 странички всех мыслей, которые приходят на ум. Не нужно их структурировать, продумывать — просто писать, повинуясь потоку сознания. Это упражнение помогает избавиться от навязчивых, тревожных мыслей, которые крутятся в голове целый день и мешают жить. Утренние страницы помогают выплеснуть все наболевшее на бумагу и очистить мозги на целый день. Писать нужно именно с утра, после пробуждения. Через 40-45 минут включается психологическая защита, тревожные мысли загоняются внутрь, но не перестают перманентно беспокоить, как постоянно зудящая рана, раздражая и вызывая агрессию.
Терапия искусством в пансионате под грамотным руководством специалистов помогают пожилым людям даже с серьезными болезнями, почувствовать себя полными сил, счастливыми, полноценными членами общества. Они начинают улыбаться, больше двигаются, открыто общаются. Это возможно благодаря наполнению жизни положительными эмоциями в результате новых занятий и близкому знакомству с близкими по духу людьми.
Задать любой интересующий вопрос о стоимости проживания и условиях размещения в пансионатах для пожилых с деменцией можно по телефону +7 (495) 108-34-69.
