НЕ ЧИТАТЬ! Если не хотите поднять СВОЮ САМООЦЕНКУ и веру в окружающих людей!
Я много пишу про психотравму и то, как ощущает и действует человек из этого нездорового состояния. Но сейчас пора перейти к нашей сильной, здоровой части личности.
И здесь я хочу привести «звезду» М.Эриксона, его знаменитые 5 принципов гуманного отношения к себе и людям, которые являются признаками здоровой части личности.
- Каждая личность хороша такая какая она есть. Душа прекрасна по своей природе, в своей глубинной сути! Я - хороший, и другие - хорошие.
Этот принцип сложно осознать из состояния травмы или выживающей части. Но когда мы находимся в здоровой части, ощущая свою полноценность и достоинство, нам легко научиться видеть и уважать это в каждом человеке.
И это открывает огромные горизонты для роста и отношений. Мы уже не сравниваем людей, мы понимаем ценность и уникальность каждой личности. Даже если она глубоко травмирована и ведет себя неадекватно, по своей природной сути это человек, дитя Бога, искра сознания, которая достойна любви и принятия такой какой она является на самом деле.Со мной и другими все Ок. - Мы не все можем сознавать, но у нас есть доступ в глубины нашего бессознательного, где хранится огромное количество информации, знаний, ресурсов, энергии, способностей. Просто травма блокирует наш доступ туда. Но когда мы исцеляемся, нам становится доступно все больше и больше возможностей, в том числе и внутренних. Даже если у нас нет чего-то, что есть у других, мы можем найти в себе еще больше ценных талантов. Например, как у слепых людей, у них развиваются тактильные способности, обостренная слуховая чувствительность. Еще я люблю пример Ника Вуйчича - человека, родившегося без рук и ног и ставшего популярным оратором и мотивационным спикером.Каждый человек (и я в том числе) уже обладает всеми необходимыми ресурсами и талантам. У нас внутри уже все есть, чтобы быть счастливыми и добиваться успеха!
Нужно просто искать, не терять надежду. Научаясь заглядывать вглубь себя и опираться на свои возможности, человек все больше и больше доверяет и верит себе! И перестает нуждаться во внешнем одобрении и подкреплении.
- Это зависит от нашего уровня развития сейчас. И даже, если мы оглянемся в прошлое и увидим свои ошибки, мы поймем, что тогда это был правильный выбор, тк были определенные обстоятельства и наше восприятие действительности было такое. Но, спустя время, мы можем это переосмыслить, научиться делать другие, более подходящие для нас выборы. Самое главное - не винить и не заниматься самобичеванием (это любят делать саботажные части). А мы говорим про зрелость, которая по своей сути способна к саморефлекции и обучению. «Да, тогда было так и это было правильно на тот момент» - скажем мы из взрослого состояния: «Но сейчас я уже осознаю все иначе и делаю новый, подходящий мне сейчас, выбор!»Мы всегдасовершаем наилучший выбор, возможный для нас на данном этапе времени.
- Это сложно понять, особенно когда мы говорим о насилии и преступлении. Но, поверьте, никакой человек не мечтал в детстве стать рэкетиром, проституткой или наркоманом. Обстоятельства жизни, пережитые им травмы сформировали такие его способы реагирования. Но как вы помните, это действует саботажная часть, глубинный мотив которой - выжить любой ценой. И ей не важно, что для других эти действия болезненны и деструктивны.В основе каждого поступка лежит позитивное намерение.
Ведь этот человек с таким набором психотравм и сформированных защит, при отсутствии поддержки и ресурса в таких обстоятельствах мог поступить так и никак иначе.
[youtube]https://youtu.be/W7Eb7B5P_-k?si=wafMo7XobATjN8J1[/youtube]
Подробно про это рассказывает канадский психотерапевт Габор Матэ в документальном фильме «Мудрость, сокрытая в травме». Там на примере работы с бомжами, заключенными колоний, наркоманами и онкобольными он показывает и доказывает, что человек движем благими побуждениями. Которыми, как мы знаем вымощена некая дорога... Но это в первую очередь про ад внутри.
На самом деле глубинные мотивы всегда положительны, только они часто не осознаваемы. Ну и способы реагирования могут быть не зрелыми, если человек травмирован. А когда он исцеляется, то уже и поступать будет ответственно, по-взрослому.
- Изменения не только возможны, но они и неизбежны!
Это противоядие против отчаяния, тупика, фатализма и покорного свешивания бессильных рук. Когда в терапию приходит клиент с полной обреченностью, важно чтобы он получил эту веру в себя. Да, сейчас это так, но будет и по-другому. И нам выбирать в какую сторону будут эти изменения.
Ведь изменения происходят с каждым, так устроен этот мир. Когда мы берем ответственность за себя, когда мы находимся в зрелой позиции, мы начинаем искать выход. А кто ищет - тот всегда найдет! Нам будет приходить информация, люди, поддержка, вдохновение.
И если у человека не достает собственной взрослости и веры, он может на время опереться на эту зрелость в терапевте, в окружающих людях, чтобы вырасти самому!
Но вот травмированный человек, у которого сильная саботажная часть, если он не ищет выхода, не изучает, не получает поддержки, он тоже меняется, но уже в другую сторону - ведь травма склонна разрастаться. И тогда мы получаем поколение стариков-маразматиков, недовольных жизнью и собой. Но это тот выбор, который делает человек в силу его обстоятельств. И нам остается его только принять и верить, что жизнь научит.
С любовью и заботой о Вас,
Александрова Марина
Психолог, коуч, травматерапевт (EMDR и ЭОТ)
8-961-994-2968 WhatsApp
Telegram-канал: https://t.me/psiholog_amarina
Автор: Александрова Марина Владимировна
Психолог, Коуч терапия-психотравмы-ЭОТ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru