Есть вещи, которые вы можете начать делать для своего здоровья уже сейчас без помощи специалиста ✅
🏃♀️ Движение. И я не про три часовых тренировки в неделю в фитнес-клубе. Ежедневная физическая активность очень важна для нормального метаболизма, для поддержания тонуса мышц, для здоровья и хорошего самочувствия. Утренняя разминка, пешая прогулка, пятиминутка в офисе каждый час. Запускаем процессы в теле 🙌
🥗 Витамины. И не обязательно пилюли, а хороший разнообразный рацион, который обеспечит биохимическую фабрику вашего тела всеми необходимыми витаминами, минералами, фитонутриентами. Умело подобранные БАДы также будут хорошей поддержкой
🥒 Больше овощей! Привычка есть овощи в каждый приём пищи - большой подарок вашему кишечнику и микробиоте. А от здоровья кишечника зависит наш иммунитет, всасывание всех питательных веществ и даже работа мозга 🧠
💦 Водный баланс. Достаточное количество воды поддерживает баланс всех внутренних реакций в организме. То, что мы на 80% состоим из воды- реальнее чем вы думаете.
Полезной информации о питании сейчас много в доступе, с высоким уровнем самоорганизации можно самостоятельно поправить здоровье 💯
Если же вы читаете уже год, но ещё ничего не поменяли- наставник вам в помощь!
Ведь информация ценна тогда, когда умело внедрена в жизнь.
🔥Больше контента здесь: https://t.me/ek_nutrition
