Многие люди мечтают худеть так же быстро, как набирают вес. И Интернет буквально кишит разными идеями на этот счет. Но далеко не все из них безопасны. Диетолог Полина Попова рассказала NewsNN о здоровых методах.
По словам специалиста, варианты с детоксом и чистками сразу отпадают. Они наносят вред здоровью. Попова добавила, что «волшебной таблетки» для похудения не существует. Единственный простой, безопасный и доступный способ — взяться за свой рацион. Что поможет:
- сбалансированное питание;
- соблюдение водного режима (стандартно — 2 литра ежедневно);
- есть три-четыре раза в день;
- включить в рацион все необходимые питательные вещества;
- употреблять две-четыре порции фруктов в день.
«За счет правильного питания можно увидеть от минус 500 г до минус 3 кг (при исходном большом лишнем весе) в неделю», — подчеркнула диетолог.
Читайте также:
Как похудеть без усилий, рассказали нижегородцам
Шок! Отсутствие ЭТОГО приведет нижегородцев к ожирению
Чем опасна монодиета, рассказали нижегородцам
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2023-10-19/kak-pohudet-za-nedelyu-pyat-layfhakov-dlya-nizhegorodtsev-3074888
