ХОДЬБА (В. И. Дубровский, В. Н. Фёдорова)
- Ходьба - это автоматизированный двигательный акт, осуществляющийся в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц туловища и конечностей.
- Отталкиваясь от опоры, нога приводит тело в движение - вперёд и несколько вверх и вновь совершает размах в воздухе.
- При ходьбе тело поочерёдно опирается то на правую, то на левую ногу.
- В акте ходьбы деятельное участие принимают также верхние конечности человека: при выносе вперёд правой ноги правая рука движется назад, а левая - выносится вперёд. Руки и ноги человека при ходьбе совершают движения в противоположных направлениях.
- Последовательное вовлечение мышц в работу и точная координация их сокращений при ходьбе обеспечивается у человека ЦНС (центральной нервной системой) и главным образом корой больших полушарий головного мозга.
- То есть мы мне можем вот так в два счета взять и поменять паттерн ходьбы!!!
- При ходьбе, как и при других видах локомоторного движения, перемещения тела в пространстве происходит благодаря взаимодействию внутренних (сокращение мышц) и внешних (масса тела, сопротивление опорной поверхности и др) сил. Одной из наиболее существенных сил является сила реакции опорной поверхности, воздействующая на стопы 👣 человека.
- Распределение опорной реакции изменяется в течение времени опоры: вначале давление создаётся на пятку, затем при постановке всей стопы на опору оно возникает в области плюсневых костей и здесь в момент отталкивания от опоры давление достигает максимальной величины.
- Местоположение максимума давления на стопу изменяется при изменении темпа локомоции, вида локомоции (бег, прыжки, ходьбы и пр).
- В каждом шаге, совершаемом правой и левой ногой, различают период опоры и период маха.
Надеюсь, что нарисовала более или менее понятно и разборчиво
#скстренер
#functionalpatterns
