Все-таки люди часто с огромным трудом выходят из рамок условностей. А порой даже и не хотят выходить, считают, что это норма.
Как говорится, мыши плакали, пищали, но продолжали грызть кактус.
Причем в разные временные периоды эти условности могут быть совершенно разными.
Тема этой статьи будет посвящена похудению, но сначала небольшое отступление для иллюстрации.
Вчера я выкапывала морковку и помимо обычной несколько раз попалась белая. Не жёлтая, а именно белая.
А так же была и фиолетовая.
Странно они смотрятся.
Нам привычнее видеть оранжевую морковь.
Давным-давно вся морковка была белой, изредка попадалась фиолетовая, красноватая и крайне редко жёлтая. И именно из последней, путем многолетнетней селекции человек вывел вкусную, срочную, сладкую оранжевую морковь. Так привычную нам.
Но ведь когда-то люди ели мелкую белую морковь и считали, что это единственно верный вариант. 😉 Хоть и жёсткий, несладкий и не сочный, но самый верный. Все же именно такую едят, а значит это правильно!
И может быть даже посчитали бы так привычную нам оранжевую морковь ядовитой. 🤷♀️ Людям свойственно всему отличающемуся от стандарта приписывать нехорошие черты. Те же помидоры очень долго относились к ядовитым плодами, а все потому, что до этого не было у европейцев безопасных аналогов.
Но теперь-то мы с удовольствием едим и красные, и жёлтые и даже фиолетовые в крапинку помидоры и знаем, что ничего кроме пользы и приятного вкуса в них нет.
Это к чему я? Это я к диетам такими окольными путями разговор подвожу. 😉
У худеющих очень часто шоры на глазах. Привычки рулят.
Люди считают, что если при похудении нет ограничений, если не вводятся в меню исключительно правильные продукты, если нет нудного подсчёта калорий или полуголодного интервального голодания, или тягания в спортзале тяжей, или ещё чего подобного, то похудеть невозможно.
Человек подсознательно связывает большой вес с приятным и расслабляющим, а похудение с дискомфортом.
Что самое смешное, у меня оказывается подсознание работает точно так же. 😯 До сих пор.
И это при том, что я скоро год как пытаюсь отойти от диет.
Вчера я была на приеме у врача. Вернее, у двух врачей.
Сначала все шло как обычно. Весы, метр, тонометр и рассказ о меню.
Посещение обещало быть коротким. Врач все записала и видно было, что приходит время рекомендаций и прощаний.
И тут я решилась задать вопрос.
Знаете о чём? О нелогичности рекомендация врача за все это время, что я у неё наблюдаюсь. И вообще я не худею, а на одном месте топчусь.
Результата нет.
Врач рассмеялась и сказала:
- Я знала, что Вы заведёте об этом разговор и поэтому записала Вас ещё и на приём к психологу.
- Зачем, я же была у неё? Психолог сказала, что все в норме.
- Правильно. Только норм этих много, у каждого своя да и меняются они со временем. Даже у одного и того же человека. Мне нужно знать Вашу нынешнюю норму.
У психолога приём был на мой непрофессиональный взгляд довольно поверхностный и ничего не значащий. Но, подчеркну, на взгляд непрофессионала.
И результаты она огласила не мне а моему врачу, тет-а-тет.
И вот после этого и начался наш длинный разговор с моим врачом.
Она, видимо заранее предполагая, что разговор затянется, назначила мне приём в самом конце своего рабочего дня. Так что пообщались мы долго, от души. Даже чай с печенюшками попили.
Сейчас вкратце перескажу всю беседу.
✔️Сначала врач обратила моё внимание на то, что у меня стабилизировалось давление. Если раньше время от времени меня мучало то высокое, то низкое, сейчас же я вообще забыла где тонометр лежит. Давление - хоть в космос. 👍
✔️После этого она попросила меня вспомнить когда последний раз на меня накатывала тревожность и непонятная усталость.
Честно? Не смогла вспомнить.🤔
А ведь раньше часто такое было. Нет, нормальную усталость я испытываю. Например, после того как по лесу насайгачу много километров, то дома ноги просто гудят и есть желание поваляться часок на диване. Но это другое.
✔️ Затем врач попросила меня вспомнить когда у меня последний раз была бессонница.
А вот не помню. Была точно. Но когда? Когда-то.
✔️ Врач попросила вспомнить на сколько килограммов я планировала похудеть за год. Ну, это-то я знаю. На десять.
Далее она попросила меня очень быстро, не задумываясь назвать на сколько килограммов я похудела за все время.
Я сказала, что на пять-шесть.
А потом она попросила уже подсчитать точную разницу.
Оказалось, что я похудела более чем на 12 килограммов!!! 😯
О-бал-деть!!! Я уже обогнала то, что планировала. И не заметила.
А год-то ещё не прошёл. 😉
Напомню, что сто килограммов я весила в январе.
Да и летом у меня были "каникулы". Я не то что похудела, я немного прибавила.
✔️ Врач попросила перечислить по пунктам как именно мне хотелось худеть. Это я тоже помню. Условий всего четыре:
1. Режим. Я ем небольшими порциями, но часто. Так мне не голодно.
2. У меня нет запретный продуктов. Я планировала худеть на обычной пище.
3. Никаких занятий спортом ради похудения.
4. Я бы хотела похудеть не временно, а надолго.
А потом врач попросила оценить выполняются ли первые два условия, про четвёртое ещё рано рассуждать.
Конечно, выполняются. Это бесспорно.
✔️ И самое последнее - врач попросила меня, когда приду домой надеть платье в котором я была на первом её приёме. Оно было мне в обтяг.
А затем мы с ней поговорили. Просто поговорили...
Врач объяснила мне, что обычно при похудении руководителям проектов, марафонов и даже личным врачам глубоко не интересны психологические особенности худеющих.
Проблемы индейцев шерифа не волнуют.
Им важен результат. Минусы на весах. Только цифры им нужны. Фотки тоже не помешают. Они будут работать на будущее, последующим клиентам их можно показать.
И желательно добиться этого с минимальным со стороны врачей, нутрициологов и коучев количеством трат по времени, эмоциям, умственным напряжения и прочему.
Они действуют по принципу программистов: работает - не трогай.
Даже врачи часто общаются с больными не комплексно, а узкоспециально. А нутрициологи тем более. Там вообще нет понятия розница, только опт, только хардкор. 😁
Все по схемам. Крайне редко учитываются индивидуальные особенности. В лучшем случае учтут результаты анализов.
А мозги пациента и его привычки никому не интесны по большому счету.
Не под человека делают удобную кровать, по его росту и размеру, а человека впихивают в прокрустово ложе.
И не важно, что оно ему не подходит. Ноги коротковаты? Вытянем. Ноги длинноваты? Отрубим.
И часто манипулируют тем, что у других же получается, значит не схема виновата, а Вы. Вы лодырь, вы жратик, вы невежда. Мало работаете, плохо хотите. Вы виноваты, а не тот, ко ведёт вас.
Игра в одни ворота.
Но надо понимать, что любая диета, любое ограничение в еде, любое навязывание нелюбимых физнагрузок - прокрустово ложе.
Да, это работает. Кто бы спорил. 🤷♀️
Да вот беда, все это в 95% даёт временный результат.
Иногда он супервпечатляющий. На те же 12 килограммов похудеть за пару месяцев - это не сложно.
Сложно будет потом лет десять хотя бы не поправиться.
5% худеющих повезло. Это ложе им подходит по размеру.
А Вам? Вот только честно, лично Вам все комфортно в Вашей диете? Все устраивает?
Скорее всего нет. То там жмёт, то тут слишком просторно, то здесь крошки на простыне. Но Вас методично под стандартную кроватку подгоняют.
Успеха в этом деянии можно добиться.
Похудеть при желании можно. Большинство с этим справляется. А дальше-то что? 🤔
Вот представьте, достигли вы желаемого веса, встали с этого прокрустова ложа и далеко ли вы уйдёте от него на покалеченных ногах? Не важно вытянули их вам или отрубили. В любом случае получится калека.
И в таком случае остаётся лишь один вариант для удержания результата - всю жизнь лежать на этом ложе.
Что рекомендуют худеющему человеку? Выйти из зоны комфорта. Почему? Потому, что это самый простой путь в достижении этой цели.
Но самый простой не всегда самый верный.
Врач объяснила мне, что если я хочу быть как все, то нет проблем. Мне быстренько будет скинуто на ватсап много вариантов меню, будут запрещены сахар, мучное, алкоголь. Будет назначен строгий коридор калорийности и, вуаля, я обязательно (!) похудею. Даже не надо будет на ИГ сидеть и голодать.
Тем более, что я не капризный пациент. Выполняю все, что скажут. Крайне редко отхожу от рекомендаций, очень дисциплинирована.
Для неё лично будет вообще все замечательно. Работающих схем масса. Ей не надо будет даже думать. Всё уже продумано до неё. 😉
Врач сказала, что сейчас она в первую очередь работает с моими мозгами.
Комфорт - это не плохо на самом деле. Не с ним надо бороться. Нужно изменить свое отношение к нему. Нужно научиться наслаждаться комфортом, подружиться с ним, понимать, что пресыщение комфортом на самом деле становится разрушительным. Надо не отказываться от комфорта или вообще от чего либо, а найти золотую середину. Научиться балансировать.
Если человек научится ходить, плавать или ездить на велосипеде (а это все умение держать баланс), то позже будет это делать автоматически.
Сейчас я учусь держать баланс в похудении.
Я банально учусь ходить, как годовалый ребенок. Кто-то учится ходить сам, кого-то учат папа с мамой. Меня учит врач.
Ещё сказала, что если мне интересно, то она может по пунктам расписать что и для чего она делает. Но, если я не буду знать "механику", мне будет проще её принять на подсознательно уровне. Я не буду сопротивляться ей. Буду просто жить, плыть по течению и не замечать того, что плыву не просто так, сама по себе, а с навигатором.
В общем, я решила, что не хочу знать всю подноготную, во всяком случае пока.
Врач сказала, что последняя неделя, когда у меня не было вообще никакого ограничения по моему питанию показала, что я великолепно справляюсь с поставленной задачей.
Для меня фраза "ешь, то хочешь, ешь сколько хочешь и ешь когда хочешь" не значит, что я должна жрать в три горла.
А значит всего лишь, что у меня нет внешних ограничений, общеприятых. Свои есть, чужих нет.
Организм сам стал правильно себя вести. Он начал потихонечку избавляться от лишнего.
И хорошо, что потихонечку. Минус 300 граммов за неделю в моем случае превосходный результат. Наилучший. 👍
Если бы был плюс или минус больше чем полкило, то нам с врачом пришлось бы опять прорабатывать мои "мозговые заморочки".
И, кстати, то, что я не заметила как худею это тоже хорошо. Это значит, что похудение становится для меня нормой, а не достижением.
Мы же не считаем достижением то, что, например, умываемся, играем с детьми или готовим обед. Это просто жизнь. Обыденная.
Мой мозг отпустил ситуацию. Пока ещё не до конца и пока ещё в любой момент все может вернуться на круги своя. Именно поэтому мы так и будем с врачом связываться раз в неделю.
Контроль с её стороны все же будет.
А пока, по её рекомендации я опять должна есть что хочу, когда хочу и сколько хочу.
Придя домой я померяла платье. Оно на мне болтается. Куда только делись те горизонтальные складки из-за того, что платье натянуто? Сама не поверила. Кстати, но я его все это время не носила потому, что считала, что оно мне маловато. Хорошо, что сейчас в моде оверсайз. Буду донашивать, платье мне нравится. 😉
Ах, да, забыла сказать, врач ещё назначила мне сходить к ортопеду. Не поверите, но это нужно для похудения на данном этапе. 🤷♀️
