У человека есть возраст календарный, а есть биологический. Для кого-то это может стать хорошей новостью, а других — скорее расстроить. Впрочем, если время повернуть вспять можно только в научно-фантастических историях, то попробовать "скрутить" свой биологический возраст возможно и в реальности. Как именно — рассказали учёные.
Существуют такие люди, которым по паспорту 60 лет, а выглядят и чувствуют они себя на 40. Бывает и наоборот. Чаще всего такое самоощущение зависит от биологического возраста, который не всегда совпадает с календарным.
Как выяснили британские учёные, повлиять на этот самый биологический возраст способна такая простая вещь, как регулярная быстрая ходьба. Специалисты из Университета Лестера пришли к таким выводам, изучив генетические данные 405 981 участника. Своими результатами они поделились в журнале Science Daily.
Во время исследования учёные отталкивались от данных теломер добровольцев. Теломеры — это основные биомаркеры старения организма. Их можно сравнить со своеобразными “колпачками” на концах хромосом, защищаю их от повреждений. При каждом делении клетки теломеры становятся короче. Это продолжается до тех пор, пока они не становятся настолько короткими, что клетка больше не может делиться. Именно это и есть клеточное старение.
Однако быстрая ходьба помогает замедлить этот процесс, так как позволяет человеку увеличивать теломеры. Наличие какой-либо другой физической активности в жизни при этом абсолютно не важно.
Впрочем, взаимосвязь между болезнями и длиной теломер для учёных пока что остаётся загадкой. Тем не менее они считают, что чрезмерное количество стареющих клеток до добра не доводит. По мнению экспертов, это только способствует развитию целого ряда возрастных заболеваний.
В любом случае, ежедневные прогулки в бодром темпе ещё никому не делали хуже. Особенно по живописному маршруту и в приятной компании.
