Забота о здоровье полости рта начинается с правильной гигиены и ежедневной чистки зубов. Данная процедура воспринимается обществом как нечто само собой разумеющееся. Никто даже не задумывается, насколько важной является эта на первый взгляд рутинная задача. Врач-стоматолог Луиза Автандилян назвала пять главных ошибок, которые мы часто допускаем при чистке зубов — они могут стоит вам улыбки.
Ошибка № 1: вы совершаете слишком резкие движения
Резкие и слишком активные движения зубной щеткой не только не принесут должного эффекта, но и могут привести к травме мягких тканей — десен, а также повредить зубную эмаль. Не стоит делать хаотичные движения из стороны в сторону: очищайте центральные резцы, «двойки» и клыки плавными вертикальными выметающими движениями в направлении от десны к кромке зубной единицы, а жевательные и боковые группы — аккуратными движениями, направленными вперед-назад. Не давите на зубы слишком сильно, чтобы не навредить — контролировать степень нажима вам поможет зубная щетка с длинной прорезиненной ручкой.
Ошибка № 2: вы неправильно подобрали щетку
Неоправданное использование зубных щеток с чрезмерно жесткой щетиной не улучшит качество гигиены, а наоборот может стать причиной травматизации десен, а также истончения и гиперчувствительности эмали зубов. Для справки, зубные щетки подразделяются на несколько видов по степени жестокости: ультрамягкие щетки предназначены для деликатного очищения, мягкие — для детей и лиц, страдающих хроническими заболеваниями и гиперчувствительностью эмали, средней жесткости — для здоровых зубов, жесткие — для удаления пигментированного налета у людей, склонных к образованию зубного камня, и экстра-жесткие — для механической очистки несъемных протезов и ортодонтических конструкций (брекетов). Лучше всего выбирать зубную щетку, обладающую средней степенью жесткости, с большим количеством синтетических щетинок и маленькой круглой головкой.
Ошибка № 3: вы торопитесь
С детства каждый знает, что продолжительность чистки зубов должна быть не менее трех минут — то есть примерно по 10 секунд на каждую зубную единицу. В случае, когда человек торопится и завершает гигиеническую процедуру раньше времени, контактные пункты между зубами недостаточно очищаются от остатков пищи и налета, что увеличивает риск развития кариеса и других стоматологических заболеваний — например, гингивита, или воспаления десён. Имейте в виду, что идеальное время для чистки зубов — утром после завтрака и вечером непосредственно перед отходом ко сну (да, да — вечерняя чистка зубов обязательна!)
Ошибка № 4: вы считаете, что достаточно только щетки и пасты
Часто во время чистки зубов бывает сложно очистить труднодоступные места обычной щеткой, и тогда вам на помощь могут прийти зубная нить и ирригатор. Используйте их в качестве дополнения после обычной гигиенической процедуры, а также в течение всего дня, особенно после еды. Не забывайте, что бактериальный налет скапливается и на поверхности языка, поэтому очищайте спинку языка при помощи специальных пластиковых или металлических скребков.
Ошибка № 5: вы постоянно пользуетесь отбеливающей зубной пастой
Зубные пасты для отбеливания зубов, обладающие степенью абразивности более 120, подходят для редкого применения — не более двух раз в неделю для поддержания естественного оттенка эмали и профилактики образования зубного камня. Если этим правилом пренебрегать, то злоупотребление подобными агрессивными продуктами может вылиться в обострение чувствительности и стираемость зубной эмали, а также в образование клиновидных дефектов зубов.
На каждый день подходят гигиенические и лечебно-профилактические зубные пасты мягкого воздействия, индекс абразивности которых не превышает 90. Чтобы узнать, какое средство наилучшим образом подойдет именно вам, обязательно посетите специалиста.
Зная главных «врагов» улыбки в лицо, а также простые правила, описанные выше, вы больше никогда не будете совершать ошибки во время гигиенических процедур. Чистите зубы правильно, посещайте стоматолога каждые полгода и будьте здоровы!
Фото: свободные интернет-источники
