Думаем, что многие подмечали ухудшение самочувствия во время резких погодных перемен. Все из-за перепадов атмосферного давления и температуры воздуха, что может приводить к скачкам артериального давления, так как сосуды просто-напросто не успевают за изменениями в природе.
Если знать показатели своего давления, то и проблему можно будет решить, например, для повышения стоит выпить чашку сладкого крепкого кофе.
Рассказываем о том, что такое вообще автоматический тонометр и как им правильно пользоваться для получения верных результатов.
Что за монстр такой - тонометр
Автоматический тонометр — самый распространенный прибор для измерения давления. Пользоваться им легко: надеваешь манжету, нажимаешь кнопку и через несколько секунд видишь цифры на экране. Но иногда устройство завышает или, наоборот, занижает показатели — непонятно, какие цифры реальные и стоит ли переживать. Можно подумать, что дело в приборе, но это не всегда так.
Как подготовиться к измерению давления
Тонометр может искажать результаты в зависимости от того, что вы делали до измерения. Вот шесть советов, как получить точные показатели:
- Не ешьте за час до измерения. После плотного обеда давление будет ниже. Это связано с оттоком крови к желудку и кишечнику: им во время переваривания пищи нужно больше питательных веществ.
- Откажитесь от кофе за час перед измерениями. Из-за кофеина происходит скачок давления — оценивать показатели на тонометре не будет смысла.
- Если нужно, сходите в туалет. Наполненный мочевой пузырь сдавливает бедренную артерию — это затрудняет кровоток. Показатели давления могут быть завышены примерно на 20 единиц.
- Не курите за полчаса до измерения. От никотина сосуды сужаются, и сердце прилагает больше усилий, чтобы перекачивать кровь. Из-за этого давление будет выше.
- Не измеряйте давление сразу после пробуждения. У гипертоников показатели будут повышены, а у гипотоников — занижены. Дайте организму около получаса, чтобы запустить процессы, немного подвигайтесь и выпейте стакан воды.
- После прогулки, разминки и переживаний отдохните 5–10 минут. Расслабьтесь и посидите в спокойной обстановке, тогда учащенное сердцебиение пройдет и не будет влиять на показатели давления.
Разберем пошагово, как измерять давление автоматическим тонометром.
Освободите руку, на которой будете мерить давление
Рубашку или толстовку лучше сменить на свободный верх без рукавов. Если измерить давление поверх одежды или закатать рукав, есть риск пережать плечевую артерию и получить измерение с погрешностью. Давящие кольца и браслеты тоже лучше снять.
Сядьте ровно и слегка облокотитесь на стул
Рука должна спокойно лежать на столе от локтя до пальцев. Поставьте ступни на пол и согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Не скрещивайте ног и не сидите нога на ногу — в таких позах давление повышается. Одна из возможных причин, почему так происходит, — прилив крови к груди, когда вы поднимаете одну ногу, чтобы закинуть ее на другую.
Измерять давление лучше сидя. В положении лежа кровь сильнее приливает к сердцу, поэтому давление может немного подняться.
Наденьте манжету на руку
Чтобы подобрать положение манжеты, отступите от локтевого сгиба примерно два пальца. Резиновая трубка, соединяющая тонометр и манжету, должна быть спереди. Не затягивайте манжету слишком сильно: если между кожей и тканью свободно помещается палец — вы всё сделали правильно.
Нажмите кнопку «Старт»
После нажатия кнопки манжета начнет наполняться воздухом — измерение давления началось. С этого момента постарайтесь не двигаться и не разговаривать: мышцы могут напрячься. Тогда пульс повысится, и давление станет выше.
Посмотрите результаты
Первая строчка — это систолическое, или верхнее, давление. Оно показывает максимальное давление крови в артериях в тот момент, когда сердце сокращается.
Вторая строчка — это диастолическое, или нижнее, давление. Передает максимальное давление крови, когда сердце расслаблено.
Число в третьей строчке — пульс. Показывает, сколько раз сердце сократилось за минуту.
Обратите внимание на индикатор аритмии
Индикатор аритмии — это значок с изображением трех сердец в самом верху экрана. Обычно он появляется, если тонометр зафиксировал неравномерные удары сердца. Но чаще всего — это признак, что во время измерения что-то пошло не так — например, вы покрутились на стуле или отвлеклись на кого-то из домашних.
Если индикатор аритмии высветился у вас в первый раз — снова измерьте давление через несколько минут. Если после второго замера значок появился снова, стоит зафиксировать это в дневник измерения давления и записаться к врачу. Аритмия может быть признаком заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, советуем вести дневник об изменениях своего давление. Это будет особенно полезно для гипертоников в периоды обострения. Дневник можно оформить в виде таблицы саморучно, либо сохранять результаты на смартфоне. Например, в приложении «Дневник артериального давления» (версия для iOS и Android) можно записывать показатели и отслеживать их динамику в виде графика.
