В прошлой статье мы с вами разобрали первичные психологические защиты, их функции, факторы формирования, и узнали в чем разница между вторичными и первичными защитами психики.
Сегодня же мы обсудим подробнее вторичные психологические защиты, а точнее:
- Вытеснение
- Регрессия
- Интеллектуальные защиты: изоляция, интеллектуализация, рационализация, морализация, компартментализация
- Аннулирование
- Поворот против себя
- Смещение
- Реактивное образование
- Реверсия
- Идентификация
- Отреагирование во вне
- Сексуализация
- Сублимация и юмор
Вторичные психологические защиты
Вытеснение (репрессия)
Вытеснение считается одной из основных зрелых защит. Это процесс, в ходе которого наша психика стирает из памяти травмирующие события, воспоминания, или даже фантазии.
На самом деле фраза "стирает из памяти" не совсем корректна. Скорее наша психика отправляет травмирующий опыт из сознания в бессознательное, а потом являться нам в виде снов, внезапной тревоги и раздраженности, психосоматики, потому как ни что не исчезает бесследно в нашей психике.
Вытеснение создает проблемы, если:
- Не справляется со своей функцией (например, иногда человеку полезно "вытеснить" свои переживания, чтобы сосредоточиться над какой-то задачей).
- Стоит на пути позитивных изменений (например, в виде тревоги в связи с вытесненными ситуациями из прошлого).
- Вытесняет тогда, когда есть более удачные пути решения проблемы.
Люди, которые вытеснение используют чаще других защит, могут относится к истерическому типу личности.
Регрессия
Данная защита возвращает человека на более ранние этапы развития. Самый обыденный пример, это когда человек очень устал, сворачивается клубочком и плачет, как ребенок. Ведь когда мы были маленькими, то проблем было меньше, и жизнь была проще.
Это возвращение к знакомому способу действия, даже после того, как был достигнут новый уровень компетенции.
Один из вариантов регрессии - соматизация, но в этом случае она будет проявляться скорее из желания, чтобы человека пожалели и утешили. Взрослый возвращается к детской модели поведения, чтобы о нем позаботились, даже могут капризничать.
Но это не значит, что любое желание поддержки извне равно регрессии. Чтобы назвать психическое явление регрессией, нужно чтобы оно не осознавалось, а то есть было бессознательным.
Личность прибегающая к регрессии в моменты жизненных трудностей, может быть охарактеризована, как инфантильная.
Изоляция
Изоляция считается самой примитивной из интеллектуальных защит. Это процесс, в ходе которого человек переживающий болезненные состояния (например, страх, горечь, боль), изолируется от своих чувств, как бы убирая из ситуации эмоциональный окрас.
То есть чувственные переживания не удаляются полностью, человек выбирает это не чувствовать, но не осознает этого.
В некоторых жизненных ситуациях изоляция может быть очень даже полезна. Например, полицейский, который пришел на место преступления, увидев труп может почувствовать отвращение или ужас, но если он не отделится от этих переживаний, то не сможет нормально выполнять свою работу.
В негативном варианте изоляция не позволяет человеку эмоционально пережить ситуацию. Например, мужчина, у которого умерла мама, вместо оплакивания будет заниматься похоронами, чтобы изолироваться от болезненных переживаний.
Люди, которые используют изоляцию в качестве базовой защиты, могут быть причислены к обсессивному типу личности. Но важно учитывать также стиль воспитания и образ жизни человека в целом.
Интеллектуализация
Интеллектуализация - это более прокаченный вариант изоляции. Человек может признать то или иное чувство, но при этом он его не показывает(например, человек говорит, что он злой, но при этом сидит с каменным лицом).
Люди, использующие интеллектуализацию, стараются держать свои эмоции под контролем, но осознают их не путем чувств, а путем размышлений. Это может привести к тому, что человек не правильно интерпретирует свои переживания.
Рационализация
За частую рационализацию используют в те моменты, когда нужно найти оправдание произошедшей ситуации в жизни.
В этом случае есть две вариации рационализации:
- Когда человек совершил плохой поступок и не может это признать. Тогда проще найти оправдание поступку, чем признать свою "плохую" сторону.
- Или же когда плохая ситуация произошла с человеком сама по себе, и тогда проще найти причину, почему так случилось. Потеря контроля для человека может быть невыносимой, и таким образом он его возвращает, якобы "извлекая жизненный урок".
Положительная сторона рационализации в том, что она помогает пережить трудную ситуацию с минимум разочарований. Например, парень который раз отменяет встречу с девушкой, и тогда она говорит: "просто он много работает, занятой человек". Тем самым ей проще справится с переживанием отвержения.
Однако отрицательная сторона состоит в том, что эта девушка приглушает свои переживания, и не может критически воспринимать ситуацию.
Морализация
Еще один тип интеллектуальной защиты, тесно связанная с рационализацией. Только в этом случае оправдания подкрепляются моральными обязательствами: "Я это сделал, потому что так нужно было сделать".
Например, начальник-тиран оправдывает свое поведение тем, что это его должностная обязанность, а не потому что он не умеет экологично выражать свою агрессию.
Компартментализация (раздельное мышление)
Это механизм защиты, в ходе которого у человека могут сосуществовать 2 конфликтующие установки, при этом не вызывая чувства вины, стыда, тревоги и запутанности. Мышление, как бы разделяется для того, чтобы не разрешать конфликт между ними.
Например, многие в современном мире отказываются от идеи осуждать человека по расовой принадлежности, но при это могут активно шутить на эту тему.
Аннулирование
Это процесс, в ходе которого человек хочет уравновесить дискомфортное чувство(обычно вину или стыд), действиями, которые должны магическим образом уничтожить эти чувства.
- Мама, которая поссорилась со своим ребенком, после конфликта заходит в комнату с тарелкой еды, чтобы убрать чувство вины.
- Есть и более серьезные примеры. Люди, которые по их мнению совершили непростительный поступок, могут попасть в ДТП или нарваться на драку. Они неосознанно сами провоцируют эти ситуации, якобы они это заслужили.
Важный элемент аннулирования - бессознательная мотивация совершить какое-то действие для искупления. Если человек осознает мотивацию своего поступка, а то есть и дискомфортные чувства, то это уже не аннулирование. Данный механизм характерен для компульсивных личностей.
Поворот против себя
По-другому эту защиту называют аутоагрессией. Когда человек чувствует, что выместить агрессию на другого человека не безопасно, он перенаправляет ее на себя.
Этот механизм зарождается в детстве, когда ребёнок злиться на ненадежного родителя, но понимает, что его жизнь зависит от него, и безопаснее направить негатив против себя.
Во взрослом возрасте это проявляется в зависимости к психоактивным веществам, переедании до тошноты, и прочие вредные привычки, которые портят человеку здоровье и доставляют ему боль и дискомфорт.
Люди, у которых данная защита является основной, зачастую причисляются к депрессивным или мазохистическим личностям.
Смещение
Это смещение чувства, желания или стремления с одного объекта на другой, так как первый вызывает тревогу.
Самый простой пример: дед наругал отца, а отец выместил злость на сына, так как вымещать агрессию на отца не безопасно(такое может происходить из-за не пройденной сепарации). И получается, что сын - козел отпущения.
Другой пример: футфетишисты перенаправляют сексуальный импульс с гениталий на бессознательно связанную область - ноги или даже обувь. Возможно у такого человека был травматичный опыт связанный с гениталиями или человеком противоположного пола, поэтому безопаснее перенаправить сексуальное желание на другой объект.
Такой защитный механизм характерен для фобических личностей, если он используется чаще других.
Реактивное образование
Это защитный механизм, в процессе которого человек преобразовывает негативное чувство в позитивное, и наоборот. По сути его главная функция - устранение амбивалентности(двойственности) чувств.
Человек не понимает, как он к одному и тому же человеку может испытывать такие противоположные чувства, поэтому фокусируется на одном из них (важно помнить, что человек не осознает данный механизм).
Так девушка, которой изменил парень, преобразовывает чувство любви в ненависть. Однако это не значит, что она перестала его любить, просто мысль о том, что после такого поступка она все еще испытывает к нему теплые чувства для нее непонятна и даже не выносима. Поэтому психика фокусируется на ненависти.
То есть противоположное чувство не исчезает, а скорее подавляется, так как считается неприемлемым.
Реверсия (инверсия)
Человек, который хочет, чтобы о нем заботились и поддерживали, начинает это делать по отношению к окружающим, так как по какой-то причине он стыдится своей потребности или даже чувствует угрозу в ней.
Такие люди как бы идентифицируется с другим человеком, и таким образом частично удовлетворяет свою потребность.
Альтруизм - тоже форма реверсии. Часто люди, которые посвящают свою жизнь во благо других, либо сами мечтают о спасении, либо пережили серьезное потрясение в детстве, и удовлетворяются тем, что помогают другим.
Идентификация
Не всякая идентификация считается защитным механизмом психики. Поэтому различается 2 типа идентификации:
- Аннаклитическая - невыполненное желание походить на значимого человека (эта девушка из инстаграмма такая уверенная и красивая. Хочу быть как она!).
- Идентификация с агрессором - человек чувствует угрозу со стороны агрессора (я боюсь своего начальника, поэтому лучше стану таким же властным как он, чем стану жертвой).
Первый вариант не является защитным механизмом, но является основой для психологического роста человека.
Отреагирование во-вне (отыгрывание)
Это процесс, в ходе которого накопленное внутреннее напряжение вынуждает человека отыграть пугающий сценарий из его прошлого.
Отыгрывание ситуации, похожей на травматичный сценарий из прошлого, позволяет человеку избавится от накопленной тревоги и агрессии, путем возвращения контроля. Если в прошлом он был в позиции пассивной жертвы, то теперь он активный инициатор - происходит смена ролей.
Например, девушки, пережившие сексуальное насилие, начинают работать в сфере интимных услуг. Таким образом они проигрывают страшный сценарий, но уже в активной позиции, где они держат ситуацию под контролем.
Мы можем использовать отреагирование во-вне в тех ситуациях, когда чувствуем, что выразить свои потребности не безопасно. Но бессознательное "запретное" желание все равно провоцирует нас отыгрывать сценарии желаемого.
У Нэнси-Маквильямс есть отличный пример из практики:
"Несколько лет назад я наблюдала одну учительницу. Ее взаимоотношения со своей карающей матерью заставляли женщину одновременно испытывать и чувство страха, и чувство сильного голода по близости. Моя пациентка предприняла сексуальные попытки с коллегой по имени Нэнси через насколько недель после начала терапии. Мне казалось, что она начала испытывать некоторое желание близости со мной и бессознательно предположила, что я, как и ее мать, буду с презрением относиться к ее привязанности. Она справилась со своими бессознательными и запрещенными стремлениями путем отреагирования тех аспектов, которых хотела и боялась, с той женщиной, что носила мое имя."
Данный защитный механизм характерен для компульсивных, истеричных, психопатических и зависимых личностей.
Сексуализация (инстинктуализация)
Это механизм психики, который помогает человеку превратить негативные чувства(боль, ужас) в позитивные, приписывая им эротический контекст. Таким образом люди могут сексуализировать практически любой опыт в своей жизни: различные зависимости, деньги, агрессию, и даже насилие.
Фрейд говорил, что сексуальность - источник жизненной энергии(все мы появились на свет благодаря сексу). И в те моменты, когда человек сталкивается с угрозой, в нем может проснуться страх смерти, и как следствие желание продолжать жить. Таким образом, сексуализация становится неплохим способом побороть тот ужас, с которым мы можем столкнуться.
Например, девушка, которая в детстве подвергалась избиению со стороны близких, во взрослом возрасте может иметь мазохистские наклонности. Ее будут возбуждать болевые ощущения во время полового акта, или же она будет сексуализировать насилие.
Сублимация и юмор
Последней психологической защитой в нашем списке является сублимация. В сравнении со всеми вышеперечисленными защитами, она считается самым здоровым и адекватным средством разрешения трудных ситуаций в жизни.
Сублимация - это процесс, благодаря которому человек перенаправляет свои негативные чувства в другое, социально приемлемое русло, и таким образом снимает внутреннее напряжение.
Самые простые примеры:
- Когда человека переполняет злость или сексуальное возбуждение, он собирается и идет бегать, бить грушу.
- Когда человеку грустно, он садится и начинает писать стихи, рисовать картины.
Таким образом, человек не портит социальные взаимоотношения, и не подавляет свои эмоции, а находит продуктивным способ выражения своих чувств.
Также можно отметить, что сублимация, в отличии от других защит, не тратит дополнительную энергию на трансформацию внутренних импульсов во что-то другое, а то есть помогает человеку сохранить больше ресурса.
Но это не значит, что сублимация - универсальная защита. Например, поэты, которые пытались с помощью творчества избавиться от депрессии, заканчивали жизнь суицидом. В некоторых случаях обращение к специалисту может быть единственным выходом сохранить свою жизнь и психику.
Юмор - это подтип сублимации. И является защитой только в тех случаях, когда человек при помощи шуток избегает серьезного разговора или разрешения проблемы. Но в остальных случаях, когда человек признает свою проблему и переживания, то юмор помогает посмотреть на ситуацию под другим углом и снять напряжение.
Вывод
Ни одну из психологических защит нельзя назвать абсолютно хорошей или плохой. Они могут как помочь человеку, так и изрядно подпортить ему жизнь. Главное, что важно запомнить, что психологические защиты нацелены на то, чтобы сохранить психику человеку, путем избегания тяжелых переживаний.
И если защитные механизмы начинают серьезно искажать реальность и создавать проблемы, то это повод для того, чтобы обратиться к специалисту.
Ставьте ❤️ и подписывайтесь на мой канал. Пишите в комментариях темы, которые вы хотели бы разобрать в следующий раз.
Данная статья написана по книге Нэнси-Маквильямс "Психоаналитическая диагностика".
