Внутренний адвокат.
Казнить нельзя помиловать...
Где поставить запятую нужно сейчас выбрать нам самим.
И эта запятая, по сути, определит наши дальнейшие решения, действия и настроение. Из которых и будет складываться наш способ жить, ощущать, действовать.
В общем-то, очень даже "судьбоносная" запятая получается.
Весомый голос, и зачастую единственный, в этом решении имеет наш "внутренний прокурор".
Голос которого звучит строго, безапелляционно, приводя десятки аргументов против нас самих:
" У тебя ничего не получится,
ты хуже других,
ты неудачник,
сам виноват,
ты как всегда,
это всё мелочи,
это так обычно,
мог бы лучше,
так все могут,
нечего даже пробовать,
вечно вляпываешься в проблемы,
ты опять не справился,
все вон какие, а ты... ".
Этот список каждый найдёт чем дополнить.
Откуда эта карающая часть внутри нас?
Когда-то это был опыт отношения к нам значимых взрослых: мамы, папы, дедушек и бабушек, воспитателей, учителей и много кого ещё.
Со временем все эти слова критики и неподдержки встраиваются в нашу систему восприятия себя и становятся нашими собственными способами отношения к себе, к своим поступкам и решениям.
Так было в детстве, когда выбора у ребёнка практически нет, он подстраивается и выживает, живёт в тех условиях, в которые родился.
Сейчас мы выросли иживем в других условиях, с другими возможностями и у нас есть выбор.
Взрослые мы можем выбирать: продолжать относиться к себе как привыкли, как нам передали, вменили, или тренировать другую часть, ту, которой мы достойны как личность, поддерживающую часть.
Которая звучит уважительно, тактично, тепло, с любовью.
Мы можем выбирать какая часть внутри нас будет расставлять эту решающую многое, запятую, прокурор или адвокат.
Для этого нужно замечать критикующие фразы, можно их записывать и менять на фразы поддержки:
" Интересно, а что сказал бы мой внутренний адвокат? "
Он может звучать, например, так:
"Да это случилось, у меня были причины так чувствовать, так поступить, так сказать и от последствий этого мне было плохо, а как ещё я могу поступить, чтобы мне было хорошо и миру не в ущерб? "
Тренируя "внутреннего адвоката" мы не застреваем в бесконечной критике и признании себя некчемными и беспомощными, тратя на этот процесс много ресурсов.
Мы признаем факт случившегося, и можем думать о других способах решения, перенося фокус внимания на свою
" могучесть".
Ольга Колмакова💕
Автор: Колмакова Ольга Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
