Накануне, 29 сентября, отмечался Всемирный день сердца, который призван привлечь внимание к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. О том, как помочь своему сердцу прослужить долго и без серьезных сбоев, рассказала кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
— Для сердца полезны такие виды физической активности, как ходьба, в том числе скандинавская, плавание, бег, катание на лыжах, — сказала врач.
Кореневич напомнила, что для того чтобы сердце оставалось здоровым, необходимо придерживаться здоровых привычек, а именно — отказаться от курения и употребления алкоголя. Кроме того, важно регулярно заниматься физкультурой: эксперт напомнила, что сердце, как и любые мышцы человеческого организма, нуждается в тренировке. Врач отметила, что не менее важно придерживаться здорового режима дня, спать не менее семи часов и избегать стресса.
Кардиолог подчеркнула, что малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов снижения эластичности сосудов, появления атеросклеротических бляшек и образования тромбов, написала Кореневич в своем Telegram-канале.
Кардиолог Аделина Муртазина в свою очередь тоже поделилась полезными рекомендациями для профилактики болезней сердца.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Плывет лодочка за 19 миллиардов: как устроены самые дорогие мегаяхты мира
Онкология или болезни сердца: врач назвал пять необычных причин длительного кашля
