Я толстый. Я слишком худая. У меня большой нос. Мой лоб просто ужасен. Даже половая щетка красивее моих волос. Грудь обвисшая. Это грудь или прыщики? Живот складками, фу.
Нашли что-то свое? Добавьте, если нет. Что вас в себе не устраивает? Что-то же есть, я еще не встречала людей старше 13, которые полностью довольны своей внешностью.
Предположу, что вы думаете (в лучшем случае иногда, но может, и часто), что внешность – причина всех ваших буд. «Будь я худой…», «не будь мой нос так огромен, что в его тени можно скрываться в жаркий день…», «все из-за моего свисающего складками живота…» - тогда, вот тогда бы! Вот вы бы тогда зажгли, да?
Нет.
Следите за руками: пока вы тратите половину своих ресурсов на то, чтобы «выглядеть нормально» (или страдаете по этому поводу, страдания требуют ого-го какого ресурса), на все остальное у вас остается тоже половина ресурса.
Понимаете?
Вы сами у себя отнимаете половину жизни. Вы не просто не принимаете себя, но добровольно отдаете половину всего этому неприятию.
Попробуйте перечислить то, чего вы себя лишаете потому, что – такая\ой. Не покупаете то самое платье, ибо «ну куда оно мне». Не ходите по дому голышом. Не занимаетесь танцами. Отказываетесь от свидания. Не показываетесь на пляже. Не идете в бассейн. Не носите короткие шорты. Не танцуете партнеру стриптиз, хотя иногда так хочется сбацать, как в 9,5 недель.
А что, если разрешить себе все это? Знаете, что поменяется? Со стороны окружающих - НИ-ЧЕ-ГО, а вы станете чуть счастливее.
Принять себя – не значит впасть в безудержный оптимизм, как в том анекдоте «доктор, я все еще писаюсь, но теперь я этим горжусь». Это всего лишь означает признать реальность и СОГЛАСИТЬСЯ с ней.
Да, я толстая. Я невероятно худой. Мой нос больше, чем у древних греков. У меня складки на животе, ага. Это ни хорошо, ни плохо, это ТАК. Вот понять про это ТАК – и есть принять себя. Принять, расслабиться, обрести покой и облегчение. Начать жить, используя ВЕСЬ свой ресурс.
#консультация психолога #психолог онлайн #самооценка личности