К сожалению, многие из нас подвержены негативным воздействиям окружающей среды, несбалансированному питанию, стрессу, недостатку физической активности и сна. Эти факторы могут привести к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме, что влечет за собой неприятные последствия для здоровья, о чем мы писали ранее.
Что делать, если организм действительно закислен❓
💧1) Сбалансируйте питание. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, зелени, и семян. (Есть целый перечень продуктов с ощелачивающими свойствами, о которых мы расскажем в следующих постах).
💧2) Пейте достаточно воды с правильными параметрами. Вода для питья должна иметь нейтральный Ph (сильно щелочная вода может вызвать скачок углекислого газа в организме, что не полезно для организма), а также содержать минералы и микроэлементы в допустимых количествах. Как, например, в воде ПВВК.
💧3) Добавьте больше физической активности. Регулярные умеренные тренировки помогут улучшить общее состояние организма и поддерживать его в балансе. Также физические нагрузки улучшают обмен веществ и снижают инсулинорезистентность.
💧4) Снизьте уровень стресса. Попробуйте техники дыхательной релаксации, медитации или йогу.
💧5) Откажитесь от вредных привычек – курения и алкоголя. Если полностью избавиться от этого не получается, снизьте потребление до минимума.
Расскажите, сталкивались ли вы с закислением организма❓ Как работали с этой проблемой, какие методы оказались наиболее эффективными? Поделитесь своим опытом, чтобы помочь другим в достижении баланса 🙏
🌟Пейте чистую воду и будьте здоровы❗
