Для гармоничного начала дня с утра очень помогает соединение с природой. Спокойно подышать на улице. Пройтись 5-10 мин. Или хотя бы открыть форточку и подышать у окна.
Посмотреть вдаль. Наметить себе цель на день, глядя в окно. Программируем сознание. Настроиться на легкость, даже если предстоят важные дела. Я говорю себе: "Пусть получается легко".
Это работа со своим сознанием. Фокус на жизни. На природе. Создание баланса.
Новые нейронные цепочки образуются постепенно. Стоит только "протоптать" дорожку к своим утренним ритуалам баланса.
Не поддерживаю мнение, что нужно сразу кофе. Не всем оно подходит. Сначала нужен баланс. Спокойствие. Центрирование на себе.
Есть хорошая и простая практика. Я ее узнала из трансформационного коучинга. Часто рекомендую ее своим дорогим клиентам для равновесия.
Делать лучше утром. Но можно в любое время. Положить руку на грудь, вдохнуть-выдохнуть и спокойно сказать себе: "Я - есть. Я - здесь. Я - живу". Потом по желанию можно закрыть глаза и внутренне улыбнуться. И так посидеть 10 мин.
Для меня это самая практичная и короткая утренняя практика. Я ее называю медитацией. Настрой на день.
А потом уже можно и кофе для кофеманов. В силу высокой чувствительности я очень редко пью кофе. И только органик. Иначе будет "трясти" весь день и я потрачу свой жизненный потенциал. Как за 3 дня.
Для меня спасение - горький шоколад без сахара. Нашла перетертые какао бобы. Их очень вкусно есть с медом.
Есть в России урбеч "Живой шоколад". Стоит около 350 рублей на Вайдбериз и Озоне. Если его расколоть на мелкие кусочки, то будет удобно есть этот комочек с чаем и медом. Бодрит покруче кофе, а последствий минимум. Главное - не переедать.
Для женщин горький шоколад нужен. Поддерживает гормональный фон. Но только до 12. В соответствии с гормональными ритмами.
Поделилась своими практиками баланса и наполнения. Делитесь и вы своими утренними ритуалами.
Живое общение в Телеграм
