Если вы в чем-то специалист, то обречены постоянно консультировать людей. Забывая, что вы никому ничего не должны. Конечно, не жалко объяснить что-то, но если посчитать сколько на это уходит времени и сил, то получится – что вы разбазариваете опыт. Сами приучаете людей к тому, что вам можно звонить и писать в любое время. Под маской добра и заботы – создаете созависимость. А когда надоедает, что те постоянно дёргают вас, начинаете злиться. Раздражение происходит не потому что надоели просьбы, а потому что вы не получаете ничего взамен.
Спасибо на хлеб не намажешь.
И вот тут начинается самообман. Потому что вам это нравится, так вы тешите самолюбие, чувствуете нужность, вас будто становится «больше» в мире этого человека. Существует еще причина по которой сложно отказывать – страх конфликтов. Вы думаете, что если откажите, то с вами перестанут общаться и помогать в ответ.
Если не перестанете жить в иллюзии, что без вас не смогут, то, когда наступит «чёрная полоса» в жизни, люди быстро пропадут из окружения, а внутри появится обида: «Когда я был нужен – все были рядом».
Только вот они никогда не были рядом, им было удобно – что вы доступны 24\7. Они никогда не интересовались, что у вас происходит в жизни, могут ли сами как-то помочь? Нет, они жадно потребляли ваши ресурсы, а потом с такой же легкостью отвались от вас. Вы не хотели этого замечать, потому что нравилось заниматься самообманом. Признайтесь себе в этом, чтобы перестать страдать.
Как вы раздариваете себя людям
Необходимо обращать внимание: куда и на что тратите энергию в разговорах. Одно дело, когда вас попросили ответа: да или нет? Другое, когда вы включились в решение проблемы, начали искать информацию, сводить людей, организовать рабочий процесс.
Как только вы почувствовали в себе жалость, сразу задумайтесь: «А не хотят ли меня сейчас использовать?» Спросите у человека, что он уже сделал, чтобы решит проблему? - И обнаружите, что вы стоите первым в его списке «как спасти свой зад».
Еще одна манипуляция, когда вас оставляют наедине с чужой проблемой: позвонили, попросили о помощи, пропали. Как неравнодушный гражданин, вы начинаете решать задачу так, если бы делали это для себя. Вас обуревает желание поделиться: «Ах, какой я молодец, смотри, что придумал!». Всё, вас поймали на крючок. Дальше и делать ничего не надо, сами будете генерить идеи для человека за «спасибо».
Как перестать быть «справочной»?
Перестать быть удобным. Достаточно понять, что если вы откажете в просьбе, то мир не рухнет. Вы не перестанете быть хорошим и добрым человеком. Наоборот, вас будут меньше использовать. Выбирайте чувство гордости за себя, вспомните годы потраченного времени, сил и энергии. Полученные знания – ваш капитал.
Запомните: нельзя давать больше, чем получаете.
На днях я слушала лекцию Альберта Сафинова «Радость, результат и востребованность». В этом видео есть все ответы: как ценить время, говорить твёрдое «нет», как перестать множить бедность.
Если человек говорит вам: «Да не парься, начни, а там разберёмся..», – так он пытается манипулировать и загонять вас в пространство подразумеваемых договоренностей.
Пространство подразумеваемых договоренностей – это всегда патогенная среда, где вас ждут болезни и неудачи. То есть ППД преумножают пространство крючков и манипуляций.
Самое важное в любой коммуникации: делать не потому что должны, а потому что хотите это сделать. Не берите на себя больше договоренностей, чем можете делать. Никогда не обнадеживайте людей. Начните уже сейчас говорить «нет» и перестаньте всем угождать.
Как отказывать людям:
- Нет (не нужно ничего объяснять).
- Я не приму в этом участие.
- Я откажу в этой просьбе.
- Я не буду этого делать.
Но! Если на вас давят, продолжают упорствовать, то не стесняйтесь, переспросите:
- Правильно ли я понимаю, что вы не услышали меня?
- Правильно ли я понимаю, что вы на меня давите и не даете сказать "нет"?
Помните, что наглость от того не знает границ, что мы сами даем ей право на существование. Если мы изначально видим в людях равных, не занижаем их способности, то нам и не нужно заниматься спасением утопающих.
Ставьте лайки и подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в мой телеграм t.me/foreality, здесь Вы найдете много интересного: наука, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.