Автор портала Fatherly составил 10 вопросов, которые следует задать себе (и честно на них ответить), прежде чем произнести судьбоносную фразу «Нам надо развестись».
Они помогут вам проанализировать ваши отношения и принять окончательное решение в пользу или против развода.
❓ В каком состоянии я нахожусь?
То, как мы воспринимаем различные ситуации, напрямую зависит от нашего состояния. Пребывая в постоянном стрессе, напряжении и усталости из-за карантина, проблем на работе, закрытых детских садов и плохих мировых новостей, мы можем реагировать на обычные бытовые проблемы или семейные конфликты слишком остро.
Задайте себе вопрос: то, как я сейчас отношусь к своему партнеру, связано только с его действиями или с моим внутренним состоянием? Вспомните о том, как вы реагировали на подобные проблемы раньше, когда находились в меньшем стрессе, и проанализируйте, что изменилось сейчас.
❓ Кто удовлетворяет мои эмоциональные потребности?
«Эмоциональная неверность» нередко встречается в супружеских отношениях — это когда один из партнеров ищет поддержки и понимания у кого-то за пределами своего брака: у друга, коллеги, родственника. Отношения с этим человеком совершенно не обязательно должны быть романтическими — важно здесь то, что вы находите другого человека для поддержания своего эмоционального состояния вместо того, чтобы обратиться за помощью к партнеру.
Многим людям, которые утратили близость и эмоциональную связь в браке, бывает проще найти новый источник поддержки, нежели чем обсудить свои проблемы с партнером — и это нередко приводит к разводам.
❓ Чувствуете ли вы себя равноценным партнером в этих отношениях?
Приходится ли вам жертвовать своими интересами, чтобы удовлетворить желания вашего партнера? Боитесь ли вы отказать своему партнеру из-за его возможной реакции? Чувствуете ли вы, что можете свободно высказывать свое мнение, принимать решения, которые касаются только вас, и реализовывать свои желания?
Проанализируйте ваши отношения и разберитесь, как часто вам приходилось отказываться от своих намерений и желаний из-за запрета вашего партнера или просто из-за того, что вы не стали их озвучивать, побоявшись реакции. Как часто ваш партнер принимал решения за вас, не советуясь с вами?
Если вы не ощущаете, что ваши отношения — это равноценное партнерство, в котором каждый имеет одинаковые права, и открытое обсуждение проблемы вам не помогло, то, вероятно, в ваших отношениях существует серьезная проблема.
❓ Понимаем ли мы ценности друг друга?
Базовые ценности — это не совсем то же самое, что и общие убеждения. Супруги нередко делят общие взгляды на то, что «хорошо», а что «плохо» — в вопросах политики, религии, здоровья, социальных проблем, и так далее. Базовые ценности — это то, что работает на более глубинном уровне и определяет всю жизнь человека. Если вы знаете и уважаете ценности своего партнера (а он — ваши), то вам становится намного проще общаться и принимать совместные решения.
❓ Пытается ли партнер изменить мои ценности?
Продолжая тему базовых ценностей, важно понимать, как относится к ним ваш партнер — с принятием и уважением или наоборот. Люди часто меняются в отношениях и нередко пересматривают свои взгляды на самые разные вопросы, однако если этот процесс происходит насильно и извне, то значит, что-то идет не так.
Простой пример: если в отношениях один из супругов является убежденным интровертом, который предпочитает проводить выходные дома в компании любимой книги, а другой мечтает о том, чтобы тот стал более активным и общительным, то здесь есть два пути. Либо партнер-экстраверт принимает интроверта таким, какой он есть, и они совместно находят комфортные для обоих форматы отдыха, либо он насильно пытается изменить своего партнера путем принуждения и манипуляций, что является явным неуважением.
❓ Как часто мне приходится идти на компромисс?
Компромиссы в отношениях неизбежны, однако они часто возможны только тогда, когда один из участников конфликта жертвует своими убеждениями или своим комфортом для достижения этого самого компромисса (а в идеале обе стороны должны в чем-то уступать, чтобы что-то получить). Если вы заметили, что в большинстве случаев вы единственный из пары, кто идет на компромисс, то такие отношения сложно назвать равноценными и справедливыми.
❓ Растет ли мой партнер вместе со мной?
В течение жизни люди растут и развиваются: меняются их интересы, их взгляды на жизнь и их цели. Принято считать, что счастливые пары растут и развиваются вместе — пусть не всегда одновременно, но вместе. Если вы заметили, что в ваших отношениях один супруг развивается, а другой — застрял на одном месте или даже деградирует в сторону деструктивных и опасных практик, то есть большой шанс, что такие отношения долго не продлятся.
❓ Станет ли моя жизнь лучше после развода?
Это непростой вопрос, однако его необходимо себе задать. Взгляните на свою жизнь с партнером, а затем представьте, как будет выглядеть ваша без него. Продумайте все в мелочах — от вашего внутреннего состояния и психологического комфорта до бытовых мелочей и финансовых вопросов. Четкое видение вашей жизни после развода поможет вам принять решение.
❓ Есть ли у меня желание физического контакта с партнером?
Речь здесь идет не только о сексе (хотя он, конечно же, тоже важен), а в целом о желании касаться друг друга: держать за руку, обнимать, прижиматься. Иногда в отношениях может даже присутствовать секс — как способ удовлетворения физиологических потребностей, однако никакой другой физической близости может не быть — это тревожный признак.
❓ Слушаю ли я своего партнера?
Просто слушать то, что говорит вам ваша «вторая половина» — невероятно важно. Отложить в сторону телефон, выключить телевизор и просто выслушать то, что она хочет сказать. Для того, чтобы ваш брак был крепче, а отношения — доверительнее, важно хотя бы полчаса в день тратить на то, чтобы выслушать друг друга, поговорить и обменяться мнениями, тревогами, радостями и недовольствами. Недостаточно просто делить одно пространство и детей — важно быть рядом эмоционально, а для этого надо слушать и стремиться понять друг друга.
Напоследок мы хотим сказать, что развод — это очень серьезное, но иногда безусловно необходимое решение. Люди разводятся по множеству причин, и если вы обнаружили себя на перепутье, то для начала ответьте сами себе на все эти вопросы, хорошенько подумайте, и только потом принимайте решение. Каким бы оно ни было, оно будет верным.
