Стремление к совершенству, безупречность, педантичность, безукоризненность. Разве это плохие качества, - спросите вы?
Разберемся чуть подробнее в перфекционизме.
Перфекционизм может быть вредным и опасным по множеству причин:
1) Стресс и тревожность
Сильное стремление к совершенству вызывает повышенный стресс и тревожность, так как перфекционисты часто неудовлетворены результатами и чрезмерно беспокоятся об ошибках, упущенных возможностях и несовершенствах.
2) Высокий риск депрессии
Перфекционисты подвергаются большему риску развития депрессии из-за постоянного недовольства собой и ощущения недостаточности.
3) Снижение самооценки
Постоянная критика своего труда, внешности или действий приводит к снижению самооценки и самоуважения.
4) Утрата мотивации и творчества
Перфекционизм препятствует творчеству и мотивации. Страх совершить ошибку вызывает крайнюю аккуратность и замедляет продуктивность.
5) Прокрастинация
Страх не оправдать высокие ожидания подталкивает к избеганию работы над задачами. Таким образом, часто прокрастинация становиться распространенной проблемой перфекционистов.
6) Негативные взаимоотношения
Нереалистичные ожидания относительно других людей приводят к тому, что перфекционисты критикуют других и блокируют возможность развития здоровых отношений с другими.
7) Проблемы с осуществлением задач
В стремлении достичь идеала, перфекционисты постоянно исправляют или затягивают проекты, что вызывает проблемы с соблюдением сроков или выполнением поставленных задач. В коллективе они становятся рабочими лошадками, часто готовы сидеть больше положенного срока на работе. Их чаще всего называют трудоголиками.
8) Больше шансов на выгорание
Их чаще всего называют трудоголиками. Чрезмерный трудоголизм и неспособность отдохнуть приводит к выгоранию, что негативно сказывается на физическом и психическом здоровье. В коллективе они становятся рабочими лошадками, часто готовы сидеть больше положенного срока на работе.
Крайности в любом деле вызывают отклонение от здорового состояния у человека. Долго жить на пределе возможностей человек не может. Представьте ситуацию, когда вы идете по краю пропасти. Организм должен постоянно контролировать равновесие, держать баланс, быть собранным и напряженным. Расслабишься - улетишь в пропасть. В результате такого образа жизни начинаются сбои в здоровье. Поэтому важно контролировать и регулировать срединный путь, по которому можно легко и свободно идти, не испытывая напряжения.
"Конечно распоясаться, ничем себя не напрягать, можно или в растение превратиться или в хрюшку,"- скажет сторонник крайностей.
Речь, конечно, не идет про распоясаться и превратиться в хрюшку или овощ, чтобы лежать на диване. Это крайность.
Конечно, если здоровье и психика переносят такой ритм жизни, то вы, безусловно, будете это делать. Но когда психика начинает давать сбои, невольно задумываешься о том, что надо менять образ жизни.
У перфекционизма есть и положительные аспекты. Обозначим их несколькими мазками.
Здоровая личность с чертами перфекционизма более организованно и дисциплинированно подходит к обязанностям, к учебе и дополнительным занятиям. Такие дети стремятся к достижению успеха и высоким результатам посредством поддержки и поощрения. Ответственный подход к делам и задачам в детстве, поможет и в будущей жизни.
Умеренное стремление к совершенству - это положительный стимул личностного роста.
Чрезмерный перфекционизм ведет к множеству негативных последствий и может существенно повлиять на общее благополучие в жизни.
Какие другие негативные последствия перфекционизма вы замечали в жизни или в окружающих вас людях?
Как самому научиться управлять перфекционизмом. История из жизни
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, оставляйте свои комментарии.
