Вернулись из отпуска, просматриваю комменты, как дела на Дзене, и льется на меня поток, как бы это сказать мягче?
А мягко совсем не получается :-)
Мы были в райском месте. Гармония, природа, благодать, покой в душе и радость обычной, самой обычной, но очень настоящей жизни.
Про озеро Селигер я писала в прошлом году, напишу и про этот отпуск, когда разберу фото. Сейчас вставлю фото из статьи прошлого года просто для общего представления:
Это отдых, который даже не отдых, а полная перемена образа жизни.
Нет электричества, нет звонков и писем, нет забот об "абстрактном" (цифры в таблицах теряют всякий смысл), а есть такое "заземление":
умыться в озере холодной водой, найти дрова для вечернего костра, помыть посуду, сходить в лес за грибами, нажарить грибов, сварить грибов...
Да, было очень много грибов :-)
Вместо экранов гаджетов - озеро и облака:
Это видео с прошлого года, снимала рассвет особой съемкой, где реальный 1 час ужат до 30 секунд, т.к. кадр снимался раз в 3 секунды.
И вот, возвращаемся в цивилизацию из такой почти медитации, первобытного, как бы первозданного существования... и смотрю комменты в дзене...
Опять и опять одна и та же проблема у всех недовольных - за их жизнь отвечает кто-то другой.
Кто-то другой "виноват", что они едят лишнее.
Кто-то другой должен что-то с ними сделать, чтобы они похудели.
Хочется спросить: люди, дорогие читатели, а почему вы отказываетесь от себя, от своей жизни, от роли СВОИХ действий в СВОЕЙ жизни?
Я МОГУ что-то делать, чтобы моя жизнь была такой, как МНЕ НРАВИТСЯ.
Разве это не чудесно? Разве это не восхитительно?
- Я могу съесть лишних 500 ккал, если мне вкусно и приятно, и мне так НРАВИТСЯ.
- А могу НЕ есть, если мне нравится весить 55 кг, а вот данные 500 ккал попадут в мой организм из такой еды, которая вряд ли обладает каким-то "неземным" вкусом и вряд ли меня как-то особо сейчас обрадует и насытит.
Это же кайф!
Чего же такого привлекательного в добровольном отказе от себя и своей жизни? Кому вы её дарите? Зачем причинность своих действий дарить кому-то другому?
Темой лишнего веса я занимаюсь уже 20 лет, и очень интересно наблюдать волны разной моды. То мода на одно, то на другое.
И в каждый период есть мода на особую диету для похудения и особую причину, почему "я толстею не от еды".
Мы ищем чудесную диету, которая решит проблему лишнего веса мгновенно, недели за 2.
И мы ищем причины лишнего веса, когда не едим, прям совсем ничего не едим, а лишний вес из воздуха, вот сам собой появляется.
Сейчас мода на сверхнизкие по калорийности белковые рационы - "секрет волшебства" быстрого похудения. А кето и интервалка уходят в прошлое.
И "микробиом" у нас теперь виновник лишнего веса:
:-)
Есть такой закон - закон сохранения энергии. Фундаментальный закон природы. Чтобы где-то что-то прибыло - где-то в другом месте должно уменьшиться.
Из пустоты ничего не возникает. В пустоту не исчезает.
Мы все живем на энергии солнца, которую растения перерабатывают в глюкозу, в сахара.
Чтобы яблоко отдало энергию нам - оно должно её где-то взять.
Яблоня стоит и не двигается, всё лето собирает солнышко в яблоки, чтобы потом отдать нам.
Чтобы бактерия нам что-то отдала - её тоже нужно обеспечить питанием.
Пока в лишнем весе у нас "виноват" микробиом, а не наше действие, не лишние съеденные калории, то ситуация неизменна.
Причина не во мне, причина не в моих действиях, - тогда и менять я не могу.
Тогда я "заложник" каких-то внешних обстоятельств.
А психика очень не любит такие мыслительные конструкции!
Наша психика любит ощущать себя причиной происходящего. Нам приятно ощущать себя сильным Деятелем и нам плохо, тревожно и неуютно, когда мы во власти внешних обстоятельств, как пылинка на ветру.
Суть компульсивных перееданий именно в том, что теряется чувство авторства действия. Психика живет как на автопилоте.
А нам нужно авторство возвращать себе. Именно Я это делаю.
И тогда возникнет логичный и очень естественный вопрос - а зачем? Зачем я это делаю? Как, в чем мне это помогает? И почему именно так я решил(а) себе помочь?
Ведь любое действие, любое поведение повторяется, закрепляется в психике только при его эффективности, если оно нам в чем-то помогло.
Когда мы перестаем отрицать факты и озадачиваемся причинами, пытаемся понять себя, - тогда мы действительно становимся авторами своей жизни. И тогда мы получаем в свои руки управление ситуацией. Что значительно эффективнее, чем отрицание фактов.
Очевидно, что "чудес" без личного участия самого человека не бывает
Возвращаясь к нашему отпуску.
И в этом, и в прошлом году мы жили на острове Хачин, который в 5-ти минутах (на лодке) от Ниловой пустыни. Это мужской монастырь, немного рассказывала про него в статье об отпуске прошлого года. Нашла фото сверху:
Мы в Светлицу (это деревня около монастыря) приезжали с самыми обычными, "приземленными" целями - в магазин за хлебом, за картошкой, а в монастыре делают сыр, и мы его покупали, просто восхитительный!
Ну, как приезжали, приплывали на лодке :-)
И вот, невольно попадаешь в атмосферу, где люди специально, иногда за тысячи км, приезжают к мощам Святых. Каждый день приезжают автобусы с паломниками, если это организованные кем-то туры. Многие приезжают сами на машинах, большая стоянка уставлена разными машинами. Много народу.
Размещу фото, чтобы было понятнее. Это мы делали фото сверху, забирались на колокольню и с неё фотографировали.
Это фото на сторону, где стоянка для машин:
А это фото на другую сторону:
Колокольня, с которой мы фотографировали:
Это я иду по лестнице наверх. Там очень крутые ступеньки! Пока доберешься - устанешь )
Я странно одета, потому что платка и юбки с собой не было, а очень хотелось зайти! Иначе на территорию монастыря заходить нельзя. Взяла у мужа бандану вместо платка, а вместо юбки замоталась в полотенце. Оно не выглядит как полотенце, показалось приемлемо.
Это я уже наверху, колокольню можно обойти по кругу:
Пытались сделать портретное фото, но яркое солнце не дает расслабить глаза, щурюсь:
А это фото в другой день. Приезжали в Светлицу за продуктами. С собакой в монастырь нельзя, а день очень солнечный, нашего шпицулю Шоню в машине в такой день не закроешь, поэтому муж пошел на территорию монастыря один, а мы ждем у ворот.
Это особая атмосфера, трудно передать. Мало, почти нет, хохота, громких резких разговоров, лица задумчивые, люди часто погруженные в размышления, как бы здесь и не здесь.
Скажу, почему я пишу об этом сейчас. Конечно, я не знаю мыслей других людей и с чем они сюда приехали, с какими проблемами, мечтами, просьбами, с какой болью. И мои догадки на сей счет будут исключительно моими фантазиями, поэтому даже не буду уходить в эту сторону.
Но что хочется отметить исключительно с психологической точки зрения. Вот человек решил поехать на Нилову пустынь, допустим, с целью попросить помощи в похудении.
И, допустим, с этой просьбой он стоит на вечерней службе, на утренней.
Что происходит с психикой в эти моменты?
Да по вере вашей будет вам:
- может происходить формирование истинного намерения, когда человек внутренне перестраивается, принимает решение изменить свои отношения с едой,
- а может ничего не происходить, потому что я не готов что-то менять всерьез, потому что моя воля в том, чтобы продолжать жить так, как я живу сейчас.
Готовность переменить свою жизнь, и да, с помощью Высших сил, но готовность самого человека - она зреет внутри самого человека и зависит от него.
Мы обсуждали это с читательницей, которая делала операцию по уменьшению желудка. Описывала в статье:
Фрагмент той переписки:
Если нет готовности что-то менять всерьез, если человек упорствует, настаивает на старом способе жизни, то кто ж ему поможет?
И тоже читатели об этом пишут (комменты под статьей о похудении Татьяны Устиновой на 100 кг):
---
---
Если нет личной готовности изменить образ жизни, если нет личной готовности разбираться в настоящих причинах событий, признавать настоящие трудности и искать выход, то как кто-то внешний может помочь?
Никак, это очевидно.
Нельзя похудеть по принуждению "внешний силы", какая бы это сила не была - хоть мама, хоть хирург, хоть Высшие силы.
Конечно, могут случиться внешние обстоятельства, когда человек попадает в ситуацию дефицита еды не по своей воле. Понятно, что я сейчас не пишу о чем-то таком экстремальном и о болезнях. Об обычной жизни говорю.
- Если "виноватые" в ситуации - это кто-то внешний, влиять на кого я не могу,
- а "волшебника" в жизни не предвидится и все "чудесные" диеты скорее измучивают, чем помогают,
- то выхода из ситуации не существует.
Что может быть удобно, что позволяет расслабиться и жить без трудных попыток что-то изменить.
Иногда такое "принятие" ситуации получается вполне успешным, о чем писала в статье:
А если лишний вес действительно ощущается как лишний, если хочется решить вопрос, то авторство действий необходимо возвращать себя. Брать управление в свои руки, чтобы всерьез разобраться - а что именно у меня не получается? Подробно в статье:
Про компульсивные переедания подробно писала в статьях:
Рассказ про озеро Селигер с отпуска прошлого года:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.