Очередная заметка на тему, которая касается личности автора данного блога. Житейская статья для тех кто хочет узнать обо мне чуть больше и понять кто именно находится по ту сторону экрана.
Подборку небольших статей про мою обычную жизнь, так скажем, я делаю здесь.
Если вы помните, то это лето у меня было не самым удачным. 2/3 я провёл в больницах.
Сначала с клещём.
А потом с камнями в почках.
В связи с чем я сильно изменил рацион своего питания. Потому что врачи (в больнице и поликлинике) прописали мне диету при оксалатных камнях (такие я сдал на экспертизу).
В больнице.
В поликлинике.
Я стал придерживаться данных диет, а также почитывать некоторые группы в интернете, посвящённые питанию. Такие как, допустим, "Декодер еды".
Это любопытный канал, который в том числе в ироничной (не нравоучительной) манере рассказывает о преимуществах того или иного вида питания (блюда). Например, мне понравилась статья "Полезно ли кормили на Титанике? (с комментариями нутрициолога")
Можно сказать, что сейчас я питаюсь как 3-ий и частично 2-ой класс "Титаника". Так как изыски 1 класса мне противопоказаны (копчёный лосось, анчоусы и тому подобное). Да и, в общем-то, ни к чему они. Почитайте, интересная статья с отсылкой к истории.
К слову, в период пока недолгого, но правильного (по диете) питания...
Я скинул 4 килограмма. Что радует! Было 93 кг. при росте 194 см.
Ещё мне понравилась статья "Скрытый сахар и продукты, в которых он обитает".
Потому что во многих видах пищи он есть, а мы об этом не знаем. В настоящее время я от сахара отказался совсем. Уже не первый месяц. Раньше чай пил с тремя ложками сахара. Пользуюсь советами, указанными в статье. Умеренно ем вместо этого финики, сухофрукты, орехи, ягоды (добавляя в пищу). Не пью сладкие соки, а выбираю морсы. Также вообще отказался от любых соусов и всякого вредного.
Кроме того, врач в больнице советовал есть хлеб только из муки грубого помола с отрубями (выше в диете это было написано). В статье про это тоже говорится. Поэтому почитайте! Мне показалось очень полезным.
Немного сладкого я ему только утром. А так, главным образом, завтрак у меня представляет собой йогурто-каше-ореховую смесь. Вместо чая и кофе, которые мне сейчас запрещены, теперь пью исключительно отвары из трав. Кстати, оказалось очень вкусно!
А благодаря статье "Незаменимых нет. Какие продукты взять вместо модных и дорогих суперфудов?" я узнал такие наименования продуктов как киноа и бурый рис. Также стал есть тыквенные блюда. Перед фото с весами (выше) был как раз представлен суп из тыквы (жёлтый).
Полезный авокадо же для меня изыск, а вот тыква самое то. Смешная картинка из статьи)
В общем, как вы поняли, рацион свой автор данного блога значительно изменил и продолжает над этим работать. Так как в больнице лежать не самое приятное занятие. А почечные колики (это у меня уже лет 15 продолжается), да и вообще некоторые процедуры, связанные с исходом камней и стенов (спец.трубок) из организма, по уровню болевых ощущений сравни с родами, как пишут в интернете.
Да и проводятся эти процедуры в гинекологическом кресле. И врач аналогично говорит: "Дышите спокойно, глубокий вдох, глубокий выдох! Не зажимайтесь! Все будет хорошо! Зачем же вы зажимаетесь? Коленями двигать не надо. Так, ноги держите свободно, расслаблено... Не волнуйтесь. Это просто неприятные ощущения, боли никакой не будет! А сейчас не надо так часто дышать, вы же сознание потеряете! Вот, спокойнее спокойнее... А теперь оооочень глубокий вдох! Вот вот вот уже всё! Ну, молодец, какой! Закончили!". Это мне три дня назад делали вторую операцию...
Всего этого в будущем хочется избежать! Хотя процесс не закончен и через месяц мне ещё раз в больницу.
Я, кстати, чипсы тоже перестал есть. И про них также в той группе написано. В общем, если что, то "Декодер еды" тут, я подписался. Можете последовать моему примеру. А потом я вам что-то ещё из этой серии ещё расскажу. По мере того как буду набираться знаний относительно еды.
Кстати, было бы интересно услышать и от вас какие-то интересные и полезные идеи, связанные с питанием. Может какие-то ваши личные изюминки по этой теме на личном опыте.
Ну и не забывайте про мою подборку кафе и ресторанов. И пользуйтесь ею при необходимости.
Если вам интересно узнавать о подобных местах, то ставьте лайки (чтобы моя заметка не исчезла из рекомендаций)! Рассказывайте друзьям о моём блоге! Подписывайтесь на канал!
Поддержать автора (на развитие краеведческого проекта)
2202 2035 0221 4457 (Сбербанк, Еверзов Олег Андреевич)
Впереди будет много интересного со схемами, картами и координатами!
