Стресс и тревога оказывают негативное воздействие на здоровье, в том числе могут повышать артериальное давление.
Вот несколько механизмов, которые объясняют, как стресс и тревога влияют на давление:
1. Увеличение активности нервной системы. В ответ на стресс и тревогу, симпатическая нервная система активируется и выделяет норэпинефрин и адреналин, что приводит к сужению сосудов и повышению артериального давления.
2. Увеличение уровня гормонов стресса. Стресс стимулирует высвобождение гормонов, таких как кортизол и вазопрессин, которые могут приводить к повышению давления. Кортизол, например, может усиливать реакцию сосудов на другие вещества, вызывая сужение и повышение давления.
3. Негативные привычки и поведенческие факторы. Во время стресса и тревоги, многие люди пытаются заесть стресс сладеньким или обращаются к алкоголю, курению. Эти факторы могут привести к повышению артериального давления. Моя рекомендация выпивать алкоголь только на радостные события, не более одного бокала вина, так как большее количество может спровоцировать повышение артериального давления или тахикардию.
4. Повышенное напряжение мышц. Во время стресса часто происходит повышенное напряжение мышц, особенно в области шеи, плеч и спины. Это может приводить к сужению кровеносных сосудов и повышенному сопротивлению кровотока, что в конечном итоге повышает артериальное давление.
На своем курсе по нормализации артериального давления и оздоровлению я обучаю людей эффективным способам работы со стрессом и снижению уровня тревоги.
Автор: Ольга Стойко, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт федеральных СМИ, основатель курса по нормализации артериального давления и оздоровлению.
Запись на консультацию на сайте https://dr-olgastoiko.ru/
