Почему у меня нет подруг? - иногда я слышу подобный вопрос от клиенток (и от клиентов). Ситуации бывают разные. Далее ответ и разбор на примере сериала "И просто так" (продолжение "Секс в большом городе").
Смотрите!
Почему у вас нет подруг
- они вам и не нужны (на самом деле), но есть иллюзия, будто... Хотя! Об этом далее подробнее на примере Керри и подруг;
- в процессе взросления у вас сформировалась негативная схема "Социальная отчуждённость" и потому вы чувствуете себя "белой вороной", "своей среди чужих", что мешает налаживать близкие контакты с окружающими;
- у вас невыносимый характер (например, усиленная нарциссическая акцентуация);
- у вас недостаточно навыков общения с окружающими (что вполне поправимо в работе с, например, когнитивно-поведенческим психологом).
На самом деле можно было ограничиться причиной "они вам не нужны". Поскольку, когда нужно, наш (ваш) мозг найдёт способ получить желаемое. Подробнее про данное свойство серого вещества я пишу в заметке "Почему рядом с вами абьюзеры" ЗДЕСЬ читайте.
Почему кажется, что мне нужны друзья?
Причин может быть несколько:
- на уровне гормонов (и нейромедиаторов) наше чувство защищённости в заложниках у окситоцина. Чтобы ощущать себя в безопасности нам требуется социальный контакт с окружающими, быть в сообществе. Так мозг приучал древних людей создавать группы и выживать. С каменного века многое изменилось, но (если верить учёным) не наше серое вещество;
- развитое зависимое иили созависимое расстройство личности (когда есть вера в то, что "я не справлюсь без кого-либо с этой жизнью" или "кто-либо не справится с этой жизнью без меня");
- нам с детства навязывают образы идеальной дружбы (Фильмы "Кортик", "Бронзовая птица", "Приключения Электроника", "О чём говорят мужчины", "И просто так (Секс в большом городе)" и другие)... и другие, разбирать каждый случай важно индивидуально.
Что делать, если хочется дружбы, как в кино или сериалах?
Вкладываться и жертвовать чем-то в других плоскостях жизни!
Например, героини "Секс в большом городе" (И просто так) объединены вокруг Керри, верно? А она какая? Зависимая, во-первых, вся такая слабая и ранимая, хрупкая без поддержки со стороны. Она бездетная, во-вторых. То есть у неё времени много на то, чтобы тусить с подругами, быть рядом с ними.
Во продолжении франшизы под названием "И просто так", Керри получает ещё больше свободного времени. Её муж умирает, оставив богатое наследство. Ей теперь из-за денег париться не нужно. Туси с подругами сколько хочешь, но... Некоторые из них повзрослели, обзавелись семейными обязанностями (Шарлотта, например).
Что делает Керри?
Она обзаводится новыми подругами. Они ей нужны и её мозг находит возможности расширить их количество. Как я и писал в пункте выше.
То есть, если хотите подруг:
- разберитесь (с психологом можно), почему их нет;
- разберитесь, а нужны ли они на самом деле и зачем (возьмите ручку и бумагу и напишите причины - Зачем вам подруги);
- вкладывайтесь в их наличие (прокачайте навыки общения как минимум);
- избавьтесь от иллюзий относительно того, как выглядит идеальная дружба.
Например, одна моя клиентка (разрешение получено, её история частично описана ЗДЕСЬ читайте) верила, будто отношения в "Секс в большом городе" = образец истинной дружбы между женщинами. Возможно, но... в реальной жизни Ким Кэттролл (Саманта Джонс) и Сара Джесика Паркер (Керри) терпеть друг друга не могут (о чём подробнее ЗДЕСЬ читайте).
Картинка сериала - это не правда жизни. В реальности подобных отношений нет. В реальности одна актриса готова отказаться от бОльших денег лишь бы не общаться с другой. Поэтому сначала поймите - нужны ли вам подруги и зачем - потом станет легче ими обзавестись.
С уважением, практикующий психолог #для_думающих Пётр Галигабаров, автор книг
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
