«Старение пластично. Оно не задано раз и навсегда, оно поддается изменению», — сказал специалист по биогеронтологии Дэвид Джеймс.
Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что уже через 30 лет пятая часть жителей нашей планеты будет старше 80 лет. Тенденция «взросления» населения делает необходимым внимательное изучение инструментов, которые позволяют управлять молодостью, здоровьем и добиваться активного долголетия.
Старения избежать невозможно, но замедлить по максимуму — под силу каждому, кто задастся такой целью. Этим сложным, но пластичным процессом можно управлять, воздействуя на лежащие в его основе молекулярные пути.
Один из инструментов влияния — воздействие на метаболизм клеток, который очень важен в процессе старения. Высокую эффективность в стратегии сохранения здоровья, увеличения продолжительности жизни демонстрируют правильно подобранная диета, ограничение потребляемых калорий при сохранении баланса питательных веществ.
Еще один рекомендованный метод сохранения здоровья и продления активности — спортивные нагрузки. О положительном влиянии физической активности говорит множество исследований, например, данные, которые приводят ученые Стендфорского Университета. Они доказали положительное влияние беговых упражнений на работу мышечных стволовых клеток и способность регенерации скелетных мышц.
В рамках оздоровительных программ Первой Линии физическую активность и сбалансированное питание сочетают с инновационными процедурами — интервально-гипоксическими тренировками, криотерапией, курсами экспрессии генов, формируя таким образом комплексный подход продления молодости.
Могут ли люди одного хронологического возраста различаться по возрасту биологическому? Ряд исследований состояния здоровья долгожителей показывает, что те люди, кто системно и осознанно подходят к своему здоровью, демонстрируют биологический возраст ниже хронологического.
И в заключение. Достижения превентивной медицины сделали управление своим возрастом новой реальностью. Современные диагностические и терапевтические методики в комплексе с базовыми принципами здорового образа жизни — персонализированным питанием, сбалансированной физической активностью, комфортной окружающей средой, здоровым сном и балансом ментальной сферы — позволяют максимизировать потенциал организма и сформировать активное долголетие.
