Обожаю сильных духом людей. О таких говорить одно удовольствие. А общаться с ними — это особенное счастье. Бесконечный поток полезной информации, только успевай запоминать и применять на практике!
Российский кардиохирург Леонид Бокерия время от времени делится с журналистами ценными советами. Чтобы ваша жизнь в любом возрасте была качественной нужно соблюдать ряд правил. Все они несложные в исполнении, но какие действенные! Но сначала о важном заявлении от Романа Костомарова.
Чемпион просит россиян быть внимательными!
На протяжении полугода вся страна ждала вестей от титулованного фигуриста, но на его страницах в социальных сетях царила тишина. Роман перенес невероятное количество мучений, включая операции по ампутации, два инсульта и кому. Но смог выкарабкаться буквально с того света. Теперь спортсмен активно ведет свой блог, а мы стараемся писать о нем как можно чаще, потому как очень гордимся его достижениями.
На днях олимпийский чемпион впервые вышел на лед, чем произвел настоящий фурор среди поклонников. На многочисленных видео, которые распространились в сети, видно с каким трудом Костомаров делает каждый свой шаг. Как нелегко ему держаться на скользкой поверхности. Конечно, пока на нем не коньки, а кроссовки, но все еще впереди.
Фигурист обещает удивлять публику новыми свершениями. А для этого на какое-то время он перебрался в Сочи. Здесь Роман проходит реабилитацию и поддерживает свою супругу Оксану Домнину. Чемпион ежедневно много тренируется, потому как готовится к новой операции по установке протезов. На очереди кисти рук.
Я думаю, друзья, вы догадываетесь, что стоят они очень дорого. И, как выяснилось, на этом уже пытаются нажиться нечистые на руку люди.
Трагедия Романа Костомарова трогает до глубины души. Народ в комментариях продолжает желать ему всего самого лучшего и следить за новыми успехами фигуриста. Но далеко не всегда, как выяснил Роман, россияне подписываются именно на его страницу. Оказывается, с каждым днем в сети появляется все больше поддельных аккаунтов, на которых размещены фотографии Костомарова. А под ними указаны реквизиты банковских карт.
Фигурист уточняет: это мошенники! Сам он никогда не просил денег на свою реабилитацию. «Будьте внимательны! Не ведитесь!» — обращается Роман к подписчикам на видео. У спортсмена есть только один Телеграм-канал и на данный момент там порядка 50 тысяч подписчиков. Кроме того, Костомаров зарегистрирован в запрещенной в России социальной сети. Здесь у него 380 тысяч поклонников. Больше никаких аккаунтов у олимпийского чемпиона нет.
Секреты Лео Бокерии.
Раз уж речь зашла о здоровье, давайте поговорим о том, как его сберечь. Не зря в народе популярно выражение «готовь сани летом, а телегу зимой». Лео Бокерия утверждает, что соблюдая некоторые правила, можно прожить невероятно долго, а главное — качественно!
Российскому кардиохирургу сложно не поверить, ведь ему уже исполнилось 83, а выглядит он просто замечательно. Свежий, подтянутый, всегда в хорошем настроении. Кстати, это тоже один из важных пунктов в его перечне ценных советов.
Лео Антонович не исключает того, что генетика является основоположницей. Тем не менее многое в своей жизни человек может изменить сам. Если конечно захочет.
Не получится стать здоровым и крепким, если вы возьметесь за себя временно. Вот например, стал человек питаться правильно, добавил в рацион овощей, клетчатку, свежих фруктов и так далее. А через неделю отправился в отпуск где все включено и все правила нарушил. Как на подобные прямо сказать издевательства отреагирует организм? Конечно, ничего хорошего из этого не получится. Поэтому первым пунктом на пути к успеху записывайте постоянство.
Но слишком усердствовать тоже не стоит. Если вы лишите себя привычных сладостей и замучаете тренировками, организм может взбунтоваться. Вторым правилом отметим баланс. Ищите золотую середину во всем, начиная с питания и заканчивая физическими нагрузками. Учитесь получать удовольствие, а не заставлять себя.
Безусловно, о вредных привычках не может быт и речи. Лео Бокерия категорически против всего, включая даже слабоалкогольные напитки. Ничего хорошего подобного рода привычки нашему организму не несут, подчеркивает известный кардиохирург. Но есть и худшее зло, которое разрушает наш организм изнутри буквально каждый день.
Это ругательные слова. Доктор уверен, положительно настроенный человек, в жизни которого все хорошо, никогда не станет их употреблять. Результатом станет агрессия, а за ней придет тревога и нарушенный сон, сбой во всех отделах организма, злость и раздражение. Получается замкнутый круг из которого есть только один верный выход — очистить свою речь от бранных выражений.
И еще один секрет от Бокерии:
постарайтесь каждый день делать то, чем вы сами можете гордиться. Любой добрый поступок добавит вам бодрости и хорошего самочувствия, уверен Лео Антонович. Небольшая пробежка — отлично! Дополнительный уход за собой — прекрасно! Радуйте себя и окружающих. Следите за тем, чтобы ваша совесть была чиста, а рядом находились хорошие, позитивные люди.
Никогда никому не завидуйте, потому что зависть съедает человека изнутри и никакой пользы ему не приносит. Не хвастайтесь, не критикуйте близких, учитесь любить без причины, дарить подарки без повода, обнимать, улыбаться, быть счастливым каждый день. И тогда у вас все обязательно будет хорошо.
Состояние души + наполнение вашей тарелки = жизнь долгая и качественная.
Лео Бокерия напоминает — никогда не переедайте. Контролируйте поступление в ваш организм жиров и углеводов. Булочки, конфеты и пирожные кушать можно, но в разумных количествах. Не забывайте о белках. В рационе каждого человека должны присутствовать рыба и мясо. Рецептов в интернете сейчас пруд пруди. На любой вкус и кошелек.
Только, пожалуйста, ничего никогда не делайте через силу. Любите себя. Ведь ваше тело — это самое ценное, что у вас есть. Не сидите на строгих диетах. Лучше потребляйте меньше соли и сахара. Вы увидите, как спустя пару дней лишняя жидкость уйдет вместе с отеками. И напоследок ценный совет: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Для качественного восстановления, напоминает Лео Бокерия, нам необходимо не менее 8-ми часов полноценного непрерывного сна.
Ну что, друзья, какие из вышеперечисленных пунктов у вас получается выполнять на постоянной основе?
Источник фото: личные блоги знаменитостей, кадры из телепередач и фан-клубы звезд
Еще больше интересных новостей из жизни звезд ищите тут: Звездные рассказы.
Наш Telegram-канал и самые свежие новости здесь: https://t.me/malinovskayastars Подписывайтесь!
