Если вам за 60+ лет, то вам обязательно нужно спать. Чем больше, тем лучше. Здоровее будете.
Почему? Сейчас перечислю 7 пунктов.
- Чем больше вы спите, тем сильнее восстанавливается организм.
- С возрастом мозгу нужно отдыхать более 8 часов. И заметьте, это должен быть нормальный непрерывный сон.
- В норме здоровый человек должен засыпать быстро.
Те, кто засыпает медленно, спит меньше 5 часов, у них чаще всего диагностируется деменция, то есть, старческое слабоумие.
4. Днём, после обеда,нужно обязательно спать. Хотя бы несколько часик.
5. Сон после обеда восполняет недосып ночью. Ваш мозг начинает работать лучше.
6. Недосып приводит к воспалительным процессам в организме, нарушает иммунитет.
Важно! Если вы днём много спите, вам сложно проснуться и дальше делать какие-то повседневные дела, то здоровье уже "барахлит". О себе нужно заботиться.
Делаем вывод:
спать нужно. Дремать также. Чем больше вы спите, тем лучше для организма. Особенно, в возрасте 60+лет.
Напишите в комментариях, а вы спите в обед? Высыпаетесь ли ночью и что для этого желаете?
