Жара убивает. Как в прямом, так и в переносном смысле. Тепловые болезни, как и любые другие, способны причинить серьёзный вред. Знать о том, как их предупредить и не допустить осложнений - особенно важно жителям регионов, где каждое лето температура неделями держится около, а то и выше 30 гр. по Цельсию.
Истощение - это не всегда потеря веса. При тепловом истощении теряется влага. Потоотделение на жаре усиливается в 4-5 раз. Если к тому же пройтись пешком или поработать в саду, то можно взмокнуть. С водой уходят ценные вещества, нарушается баланс электролитов.
«Воды!» - умоляет организм, побуждая к питью чувством жажды и сухости. Сохнут губы, кожа, слизистые. В это время необходимо компенсировать потерю влаги, иначе пострадают клетки, мозг, сосуды, сердце и другие органы. Самочувствие ухудшится настолько, что голова пойдёт кругом. Упадок сил, сонливость, тревога, раздражительность – обычные спутники обезвоживания. Дальше – больше.
Затяжное тепловое истощение ведёт к подъёму температуры. Ощущение такое, будто плавится мозг. Сознание путается, теряется ориентация. Возможны судороги, лихорадка, рвота, тахикардия, обморок, а в крайнем случае:
- тепловой стресс
- тепловой отёк конечностей
- отёк мозга
- тепловой удар.
Последний может стать причиной комы, инсульта, смерти.
Тепловой удар развивается по-разному - от нескольких часов до нескольких дней. Способствуют процессу:
- Недостаточное потребление жидкости. ВОЗ рекомендует каждому взрослому человеку выпивать воды в день из расчета 30 мл на 1 кг веса.
- Физическая активность в условиях высоких температур. Палящее солнце при этом может стать причиной солнечного удара.
Другие провоцирующие факторы:
- тесная одежда
- переедание
- преобладание в рационе жирной, солёной, белковой пищи
- лишний вес
- алкоголь и напитки, содержащие кофеин
- курение
- приём препаратов, влияющих не терморегуляцию
- заболевания легких, почек, печени, щитовидной железы, сердечно-сосудистые проблемы, психические расстройства
- умственное напряжение
Группа исследователей из Беркли обнаружила, что продуктивность офисных сотрудников падает, как только температура воздуха достигает 23-24 градуса по Цельсию.
Жара сопровождается повышенным уровнем солнечной радиации, что разрушает сетчатку глаз, снижает иммунитет, ускоряет старение. Рак кожи в большинстве случаев связан с воздействием ультрафиолетового излучения солнца.
Пострадать от жары может любой!
В группе повышенного риска - дети и пожилые, а также гипертоники, диабетики, сердечники, беременные.
Тепловые болезни начинаются с обезвоживания. Поэтому так важно выявить его как можно раньше. Помогут лабораторные исследования:
- ОАК (общий анализ крови) выявит повышение НСТ- гематокрит, количества эритроцитов, тромбоцитов, гемоглобина.
- Биохимический анализ крови - повышение альбумина, общего белка
- Общий анализ мочи покажет увеличение относительной плотности мочи, её интенсивное окрашивание.
- Анализ на электролиты поможет следить за натрием, калием и хлором – их нехватка может стать причиной состояний, угрожающих жизни. Поэтому важно её своевременно восполнять.
Будьте здоровы!
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
