Головные боли в жаркую погоду мучают многих людей — из-за этого тяжелее работать и концентрироваться на делах. Как рассказал невролог Василий Генералов в беседе с радио Sputnik, из-за высокой температуры расширяются сосуды и кровяное давление падает.
Чаще всего в знойную погоду страдают метеозависимые люди, особенно при вегетососудистой дистонии, дисфункции надпочечников и со слабыми венами. В этом случае взбодриться поможет чашка чая или кофе.
Для профилактики врач рекомендует регулярно тренировать сосуды. Самый простой и доступный способ займёт всего 10–15 минут. Нужно взять два тазика, один наполнить холодной водой, второй — тёплой. Опускайте ступни на полминуты то в один таз, то в другой. Такая зарядка укрепит сосуды всего организма.
Также не стоит забывать, что в жару необходимо пить больше жидкости. Летом мы интенсивнее потеем, и это может привести к обезвоживанию и плохому самочувствию. Недостаток воды плохо влияет на кровь: эритроциты слипаются, им сложнее проходить через капилляры. В итоге ткани получают меньше кислорода.
Если головная боль не проходит, то не стоит терпеть неприятные ощущения — лучше обратиться к врачу.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
