Сегодня серьезные сердечно-сосудистые заболевания все чаще проявляются не только у пожилых людей, но и у людей среднего и даже молодого возраста. Причинами этого могут быть наследственность и образ жизни, включая питание и физическую активность.
Вредные привычки
Среди основных факторов риска для сердца и сосудов врачи называют повышенное артериальное давление, курение, низкую физическую активность, избыточную массу тела и ожирение, а также употребление большого количества жиров животного происхождения. Исключение этих рисков поможет существенно снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Опасные симптомы
Есть несколько симптомов, которые могут указывать на необходимость проверить состояние сердца. Организм нередко дает сигналы, если что-то не функционирует должным образом. Что касается болезней сердца и сосудов, то стандартные жалобы, предупреждающие о возможных опасных нарушениях — это:
- головные боли;
- снижение зрения;
- загрудинная боль;
- дискомфорт при физической или эмоциональной нагрузке;
- одышка;
- отеки ног;
- обморок.
Визит к врачу обязателен, чтобы определить вид нарушения ритма сердца и его причин. Ведь зачастую они не связаны напрямую с работой сердечно-сосудистой системы. И могут быть устранены без лечения — коррекцией образа жизни и рациона питания.
Профилактика
Что касается тренировки сердца, лучшие физические нагрузки для сердечно-сосудистой системы — это аэробные. Они включают ходьбу, бег, плавание, греблю, езду на велосипеде и другие виды активности, которые увеличивают пульс и улучшают работу сердца. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить подходящий вид и частоту тренировок.
The post Пора идти к кардиологу: медики раскрыли 7 важных симптомов appeared first on Русская семерка.
