🌦Как перемена погоды влияет на суставы

Жизнь полна медицинскими мифами. Скептики причисляют к мифологии связь между ухудшением погоды и болью в суставах. Мы могли бы с этим согласиться, если бы не наблюдали больных артритом, жалующихся на плохую погоду.

Исследования жалоб людей, живущих с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, показали, что часто, но не стопроцентно, боли усиливаются в дни с высокой влажностью, низким атмосферным давлением и сильным ветром.

Действительно ли это так или все эти люди фантазируют? Попробуем найти реальные причинно-следственные связи🔍

🧐Изменение атмосферного давления может вызывать боль в суставах.

Известно, что перемена погоды сопровождается сменой атмосферного давления.

Снижение давления обычно приводит к ухудшению погоды. Это значит, что гравитация или воздух немного меньше давит на все тела, в том числе, и на человеческие. Отсутствие компрессии позволяет тканям вашего тела слегка отекать, тем самым воздействовать на суставы.

Важна также скорость, с которой изменяется давление. Внезапное падение давления, когда обрушивается гроза или снегопад, вызывает более ощутимые боли, чем медленное, постепенное снижение давления. Ткани вокруг пораженного артритом сустава отекают быстрее.

Учитывая, что пространство в суставе из-за болезни и так уменьшено, становится понятен механизм возникновения болей в нем в случае низкого давления, соответственно, плохой погоды.

Какая связь между низкой температурой и болью в суставах❓

Низкое атмосферное давление часто приводит к прохладной погоде. Холод может сделать мышцы, связки и суставы более болезненными.

Находящаяся в полости сустава синовиальная жидкость при охлаждении, предположительно, может загущаться и хуже выполнять свою функцию, что приводит не только к боли в суставах, но и скованности.

Как уменьшить боль, спровоцированную плохой погодой❓

Можно предпринять шаги, чтобы предотвратить или облегчить боль в суставах, связанную с ухудшением погодных условий.

✅Будьте активны

В холодные дождливые дни мы менее активны. Но двигаться надо обязательно.

Если мышцы, сухожилия и связки долго находятся без движения, то они теряют эластичность. Вот почему мы можем чувствовать и даже слышать скрип в суставе после долгого сидения.

Сокращение ваших мышц натягивает сухожилия, которые перемещают кость и производят движение. Сухожилия и связки также обеспечивают пластичную реакцию во время движения, эффект растяжения и уменьшения отдачи, который помогает вам ходить, поднимать предметы, двигаться.

✅Делайте упражнения на растяжку

Это повышает гибкость тела и поддерживает здоровье суставов. Растяжка особенно полезна тем, у кого артрит, поскольку стимулирует смазывание суставов, увеличивает и поддерживает диапазон движений.

✅Одевайтесь тепло

Создайте комфорт вашему телу. Поддержание тепла положительно скажется на суставах и уменьшит боль.

✅Примите горячий душ

Тем самым вы увеличите кровоток и сможете ослабить напряжение мышц, связок, сухожилий.

Когда вы разогреваете больной сустав, ваши кровеносные сосуды расширяются. Это позволяет доставлять больше крови, кислорода и питательных веществ к поврежденным тканям. Лучшее кровообращение означает больше расслабления для мышц и суставов.

✅Соблюдайте диету

Правильное питание поможет чувствовать себя лучше. Исследования показывают, что такие продукты, как зеленый чай, ягоды, брокколи и цельнозерновые продукты, уменьшают воспаление.

✅Используйте противовоспалительные препараты

Проконсультируйтесь у ортопеда о применении противовоспалительных препаратов.

Насколько правы скептики❓

В зависимости от вида болезни опорно-двигательного аппарата связь между переменой погодных условий и болями проявляется в различные календарные периоды. Так подагра значительно чаще развивается весной, в период с марта по июль, когда температура повышается.

С определенностью можно сказать, что связь между погодой и болью в суставах до конца не изучена и нуждается в дальнейшем исследовании.

📞Записаться на прием можно по телефону +7(812)561-68-69, через сайт или в социальных сетях