О вреде курения не стоит писать много, каждый человек знает, что это сильный урон для организма, а заядлый курильщик начинает это понимать со временем, находя себе оправдания, оттягивая точку невозврата.
Я курила порядка восемнадцати лет. Со временем количество сигарет увеличилось до пачки в день, несколько раз пыталась бросать, но все мои начинания заканчивались провалом. В голове я чётко понимала, мне это не надо, а зависимость, как никотиновая, так и психологическая, давали о себе знать.
День икс
Возвращаясь с работы, я увидела объявление – кодировка от курения. Конечно, воспользоваться услугами я не собиралась, но в голове промелькнула мысль – это знак, пора начинать всё с начала. Не буду ждать нового дня, а начну прямо сейчас. Первым моим действием было увеличение времени между сигаретами. К концу второй недели количество уменьшилось на пять штук. Через месяц моя норма стала десять штук в день, а через полгода одна сигарета, от которой тоже нужно было отказываться.
Смотреть весь каталог детской одежды Lucky Child
Мои ощущения
Нужно было заполнить пустоту рук и отогнать мысли. Я стала учиться вязать, когда накатывала потребность, не стала делать замену в качестве еды, как многие советуют, а начала приседать по 10-20 раз, мозг перестраивался и понимал, если он подумает, то начнёт приседать. Купила жевательные резинки, при сильном желании делила пластину на пополам и отбивала охоту. Не могу сказать, что это физически больно бросать курить, скорее психологическая привычка, которая создавалась годами.
Помощь
Чтобы найти себе союзников, я подписалась на несколько форумов, где люди решительно настроились избавится от этой привычки. Они делились своими ощущениями, давали советы, поддерживали друг друга в моменты срывов. Среди участников чата были врачи, которые предупреждали начинающих, что не стоит торопиться, а также не нужно отчаиваться, если вы закурили, начинаем всё с начала. Люди делились своими достижениями и неудачами.
Итог
Курить я бросила постепенно, на всё ушло около 8-ми месяцев. За этот период было несколько срывов, но я не сдавалась и начинала всё по новой. Для себя я поняла, что курение мне не нужно и самое главное – это договорится с собой.
Здоровье
Я стала ярко чувствовать запахи, улучшилось зрение и кожа лица, а самое главное, у меня нет зависимости, от которой я боялась избавиться 18 лет.
Кто думает или планирует бросить курить, это ваш шанс сейчас начать новую жизнь без никотина.
Татьяна Новицкая
