Ко мне она консультацию обратилась клиентка, 32-летняя женщина, жалуясь на постоянное ощущение кома в горле. Она сообщила, что это ощущение преследует ее уже несколько месяцев и никак не поддается объяснению или излечению.
В этой статье расскажу какие этапы мы с ней прошли для устранения мешающего жить недуга.
Этапы избавления от кома в горле:
Первая сессия
На первой сессии клиентка рассказала, что она испытывает чувство давления и стеснения в области горла. Описание симптома объективно говорит о физиологических проблемах в данной области. Однако при более детальном рассмотрении становится ясно, что данный симптом связан с эмоциональным состоянием клиентки. Поскольку она до того, как она пришла ко мне она исключила физиологические симптомы.
Клиентка рассказывает о повышенном уровне тревоги, особенно в социальных ситуациях, и о постоянном стрессе на работе. Она также указывает на ряд событий из ее прошлого, которые могут быть потенциальными источниками эмоциональной травмы.
После тщательного разговора, я предложила клиентке провести тесты для получения более полной картины ее состояния.
Вторая сессия
На второй сессии клиентка предоставляет завершенные ответы на анкеты, которые позволяют проанализировать ее эмоциональное состояние и выявить наличие психологических расстройств.
Анализ результатов показывает, что клиентка испытывает субъективные симптомы тревоги и депрессии. Кроме того, выявляется связь между эмоциональным состоянием и физическими симптомами (ощущение кома в горле).
Третья сессия
На третьей сессии мы беседовали с клиенткой о ее эмоциональной истории, ее стилях решения проблем, а также о том, какие факторы могут спровоцировать и поддерживать ее тревожное состояние.
Постепенно становится всё более очевидным, что ощущение кома в горле является прямым результатом длительного стресса, накопившегося у клиентки. Оно стало своеобразным способом тела выразить невысказанные эмоции и подчеркнуть нерешенные проблемы. Получив такое название "ком в горле", оно стало частью ее восприятия и образа мышления.
Четвертая сессия
На четвертой сессии я предложила клиентке различные техники, направленные на снятие эмоционального напряжения и стресса. Это может включать глубокое дыхание, медитации, физическую активность и практики самоуспокоения.
Кроме того, мы также работали над улучшением самооценки клиентки и развитием навыков позитивного мышления. Я помогла ей осознать, что она не одна с этой проблемой, и что она имеет возможность изменить свой образ мышления и способностей в более здоровое русло.
Последующие сессии
Следующие сессии продолжаются с фокусировкой на саморазвитии клиентки и снижении уровня тревоги. В работе использовала когнитивно-поведенческие техники для изменения негативного мышления и работы с межличностными проблемами клиентки, а также методы психоанализа для решения ее проблем на глубинном уровне.
По мере того, как клиентка осознает связь между ее эмоциональным состоянием и физическими симптомами, а также развивает навыки управления стрессом, ощущение кома в горле начинает постепенно снижаться и исчезает со временем. Клиентка повышает свою самооценку, становится более адаптивной к тревожным ситуациям и справляется с эмоциональными вызовами более эффективно.
Запишитесь на консультацию к автору статьи и ваше ощущение кома в горле пропадет навседа.
А вы когда нибудь испытывали ощущение кома в горле?
Автор: Ольга Краева
Психолог, Осуществляю частную практику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru