А Вы знаете, как делать пятиминутную зарядку для здоровья каждое утро, еще не вставая с пастели? Очень просто.
1️⃣ Первая минута: проснулись, потянулись, затем лежа на спине, с силой давите затылком на подушку. Считайте до 5: 5 секунд давим, 5 секунд отдых.
2️⃣ Вторая минута: положите подушку на грудь и на 5 секунд крепко ее обнимите, потом 5 секунд расслабление.
3️⃣ Третья минута: зажмите подушку между коленями, 5 секунд сжимаем, 5 секунд – отдых.
4️⃣ Четвертая минута: поднимите ноги под углом 45 градусов на 5 секунд, 5 секунд – отдых.
5️⃣ Пятая минута: пальцами одной ноги тяните на себя пальцы другой, каждые пять минут меняйте.
Это поможет быть Вам всегда здоровыми. А теперь пятиминутная зарядка для мозгов.
Если Вас заинтересовали некоторые вопросы, можете почитать об этом в статьях, ссылки на которые мы сделали в конце поста.
Мы с сестрой любим изучать традиции разных народов, особенно если это касается убранства дома, подачи блюд, приема гостей, а также проведения различных встреч и торжеств. Интересуемся старинными ремеслами и промыслами. В магазинчике можно приобрести уникальные домотканые коврики, керамические вазочки и аромалампы, а также аромасвечи в подсвечниках из гутного стекла и стеклянные вазы ручной работы.
Заходите в магазинчик, подписывайтесь на канал, не пропустите наши новые викторины.
