Много всего сказано и написано про признаки токсичности и про типы токсичных людей в вашем окружении и методы их воздействия.
Токсичность – это когда забирают энергию, создают негативную атмосферу. После контакта с токсичными людьми нет сил, портится настроение, стирается мотивация что-то делать, накатывают негативные эмоции или апатия. Контакт с такими людьми некомфортный и отравляющий.
Но в этой статье речь про специфическую токсичность - когда человек сам для себя токсичен.
Как понять, что вы токсичны по отношению к самим себе? Вот пункты, в чем это проявляется.
1) Постоянно концентрируетесь на негативе
На негативных событиях дня, на негативных проявлениях других, на собственных ошибках.
2) Незнание или отрицание значимости собственных границ
Вам все время ка будто бы не до этой темы. Многое просто терпите.
3) Склонность к самоедству и самокопанию
Практически каждый день тратите на это время.
4) Категоричные и бескомпромиссные оценки ситуаций
Отсюда много обид и долженствований
5) Слишком жесткие требования к себе
Попытки подогнать себя под некий идеал или шаблон. После того, как это не получилось, самонаказания.
6) Завышение значимости роли других людей в вашей жизни
Будь то ваши текущие партнеры, друзья, враги. Будь то кто-то из бывших или вашей родни, которые в свое время причинили вам определенный вред.
7) Неумение или нежелание быть для себя приоритетом
Время и силы находятся для других, но только не для себя.
8) Недоверие себе самому
Не прислушиваетесь к себе. Считаете собственные ценности, приоритеты, планы неважными и незначительными.
9) Зависимость от мнений и оценок окружающих
Много сил тратить на то, чтобы распознать и проанализировать эти реакции, чтобы им угодить.
10) Отсутствие фильтров к сваливающемуся на вас контенту и эмоциям
Любой может вам «присесть на уши», сделать из вас жилетку. Сами вы не пропускаете негативные новости и другую подобную информацию, эмоционально в это вовлекаетесь.
11) Соглашаетесь на меньшее
Не позволяете себе хотеть больше. Гасите свои устремления и желания.
Токсичное отношение к себе – это настоящий механизм саморазрушения. Важно честно себе признаться в том, чего вы себя лишаете, как себе портите жизнь этим. Далее стоит заняться проработкой тех пунктов, которые касаются вас.
Как перестать быть токсичным к себе?
- Разобраться с тем, что в основе такого отношения к себе? Какие ваши негативные убеждения, страхи, травмы и т.д.
- Выявить деструктивные сценарии поведения и заменить на конструктивные, поддерживающие
- Стараться видеть во всем возможности, подбадривать себя, а не задавливать
- Доверяйте своим ценностям, приоритетам и ощущениям
Дорогие читатели, а вы у себя подобное отслеживали?