Устали изнурять себя тренировками в жаркие летние дни?
Лично мне уже надоела беговая дорожка и велотренажер, поэтому я нашла 5 способов, которые помогают не только приятно провести время с семьёй, но и сбросить пару килограмм.
1. Игра в дартс
Массу эмоций и приятных впечатлений содержит в себе такой незамысловатый вид спорта. Купить можно в любом магазине, стоит в районе 300-1200 рублей.
Один час такой игры позволяет сбрасывать от 150-200 калорий не замечая! А что такое часок побросать дротики? Разве что выпустить пар после работы.
2. Пить прохладную воду.
Интересный факт. Выпивая 8 стаканов прохладной воды (не ледяной!) организм будет сжигать дополнительно 100-130 калорий чтобы нагреть её.
Да и в целом не стоит забывать о поддержании водного баланса для здоровья кожи, питания клеток организма и правильной работы всех органов. Так же, выпивая стакан воды перед приемом пище вы будете съедать меньше!
3. Больше смейтесь
Смех в течении часа способен сжечь 120-240 калорий. Да и в целом бурная реакция на различные события (гнев, крики, активный разговор и т.д.) сжигают примерно столько же.
Ну я надеюсь смеяться вам нравится больше!
4. Танцуйте!
Мой самый любимый и приятный способ сбросить лишний вес. За один час активных танцев вы можете сжечь около 600-700 калорий. Танцуя каждый день хотя бы 15 -20 минут за месяц это может превратиться в минус 1 килограмм на ваших весах!
5. Толкание тележки в магазине
Если вы любители походить по магазинам, поздравляю, эта активность сделает вас стройнее!
За один час прогулки по магазину с тележкой вещей можно сжечь от 200 калорий. Если тележка тяжёлая, данный показатель может увеличиться до 300-450 калорий.
Не стоит забывать, что вся наша активность требует расхода калорий.
Поэтому нет особо секрета похудения и здесь мне больше хотелось показать то, как можно сбрасывать дополнительный вес радуя себя и занимаясь приятной деятельностью, без унылых походов в зал и изматывания себя кардио-тренировками.
