Оценочная позиция - это накопленные представления, убеждения и суждения, которые формируются у человека в результате его жизненного опыта, взаимодействия с окружающим миром и социокультурными влияниями. Она может оказывать существенное влияние на наше самочувствие, отношения с другими людьми и общее качество жизни. В данной статье мы рассмотрим причины возникновения оценочной позиции, а также рассмотрим пример из практики психолога, иллюстрирующий её негативное влияние на жизнь.
Оценочная позиция формируется постепенно на основе наших личных убеждений, ценностей, образования, семейного и культурного воспитания. Существует несколько факторов, которые способствуют формированию оценочной позиции:
- Личный опыт: Негативные или травматические события в прошлом, включая негативные межличностные отношения, могут привести к формированию отрицательной оценочной позиции. Например, человек, который был предан другими людьми, может развить недоверие и негативное отношение к окружающим.
- Воспитание: Воспитание, особенно в раннем детстве, играет важную роль в формировании оценочной позиции. Влияние родителей, семьи и общественных норм может сказываться на наших убеждениях и оценках. Например, если родители были критичными и постоянно подчеркивали недостатки, это может привести к развитию отрицательной оценочной позиции к себе.
- Социокультурные факторы: Социокультурные факторы, такие как религия, национальность, социальный статус и принадлежность к определенным группам, также могут оказывать влияние на формирование оценочной позиции. Нормы и ценности, распространенные в определенной культуре или группе, могут повлиять на оценку других людей и событий.
Негативное влияние на жизнь:
Оценочная позиция может иметь ряд негативных последствий, которые могут портить жизнь и ограничивать нашу способность к развитию и счастью. Вот некоторые из них:
- Межличностные проблемы: Отрицательная оценочная позиция может приводить к проблемам во взаимоотношениях с другими людьми. Когда мы придерживаемся негативного отношения к окружающим, мы склонны критиковать, осуждать и дистанцироваться от других людей, что может нарушать наши социальные связи и создавать конфликты.
- Низкая самооценка: Оценочная позиция может негативно сказываться на нашей самооценке. Если мы оцениваем себя отрицательно, мы можем испытывать чувство недостаточности, страх провала и негативные эмоции, что может препятствовать нашему развитию и достижению целей.
- Психологическое напряжение: Жизнь в постоянной оценочной позиции может создавать психологическое напряжение и стресс. Когда мы постоянно сравниваем себя с другими или оцениваем события как неправильные или несправедливые, мы подвергаем себя дополнительному стрессу, что может негативно сказываться на нашем физическом и эмоциональном благополучии.
Пример из практики психолога:
В практике психолога я встретила клиента, который страдал от чрезмерно критичной оценочной позиции по отношению к себе. Он постоянно воспринимал свои действия как неправильные и недостаточные, не видел собственных достижений и подвергал себя постоянному стрессу. В ходе терапии мы исследовали причины его оценочной позиции, а также работали над изменением его внутреннего диалога и установлением более позитивного отношения к себе. Мы провели сеансы когнитивно-поведенческой терапии, сосредоточившись на идентификации и изменении негативных мыслей и установок.
Клиент начал осознавать, что его оценочная позиция была в значительной степени обусловлена его ранними жизненными опытами и семейным воспитанием, где критика и недостаточность были повсеместными. Он узнал, что эти убеждения были лишь одной интерпретацией прошлых событий и необъективным отражением его реальных способностей и ценности.
Мы использовали различные техники, включая переоценку мыслей, развитие самосострадания и практику позитивного самообращения. Клиент начал замечать свои достижения, задавал себе более объективные вопросы и перестал сравнивать себя с другими. В результате его самооценка начала улучшаться, а оценочная позиция стала более конструктивной и позитивной.
По мере продвижения терапии, клиент начал осознавать, как его новая оценочная позиция положительно влияет на его жизнь. Он стал более уверенным в своих способностях, начал принимать себя таким, какой он есть, и развивать более здоровые и поддерживающие отношения с окружающими. Он также стал осознавать, что его оценочная позиция может быть изменена и контролируема, и что он имеет возможность выбирать более позитивный и поддерживающий внутренний диалог.
Оценочная позиция может значительно влиять на нашу жизнь и наше благополучие. Она формируется на основе нашего личного опыта, воспитания и социокультурных факторов. Отрицательная оценочная позиция может приводить к межличностным проблемам, низкой самооценке и психологическому напряжению.
Однако, через психологическую помощь и собственные усилия, мы можем изменить нашу оценочную позицию и развивать более позитивное и конструктивное отношение к себе и окружающим. Пример из практики психолога показывает, что работа над изменением оценочной позиции может привести к улучшению самооценки, установлению здоровых отношений и повышению качества жизни.
Исследование и понимание оценочной позиции могут помочь нам осознать свои собственные установки и решиться на позитивные изменения. Обращение за помощью к квалифицированному психологу может быть полезным шагом в этом процессе, поскольку профессионалы помогут и поддержат на этом пути к позитивным изменениям и лучшей жизни.
Автор: Литвиненко Наталья Эдуардовна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
