Мы часто воспринимаем перемены как… угрозу! Все просто: перемены всегда таят в себе нечто новое, неизвестное и непредсказуемое, а потому пугают. Эволюция сотворила с нами забавную штуку: практически каждый человек одновременно стремится к переменам и боится их.
Те, кто осознанно побеждают врожденный страх, меняют свою жизнь (часто и жизнь всего человечества): двигаются вперед, достигают невероятных успехов и становятся теми, кем хотят себя видеть. Они используют перемены как возможности для роста и оборачивают в свою пользу.
Как им это удается? Какие подходы используют люди, которые решаются на перемены или вдохновляют на перемены других?
Почему большинству людей тяжело даются перемены?
Действительно, любые более-менее значимые перемены в жизни требуют от нас мужества, вовлеченности, силы воли, времени и денег. Часто всего и сразу! Неудивительно, что мы со скрипом решаемся не только на то, чтобы, скажем, изменить свою жизнь, но даже на покупку нового телефона или освоение новой программы.
Думая о том, какие преимущества принесут с собой перемены, мы неизбежно сравниваем их с той ценой, которую придется за это заплатить. В предыдущих статьях я подробно писала о ловушках нашего ума, который заставляет отказываться даже от самых желанных перемен просто потому, что ожидаемые плюсы не перевешивают минусы.
Кроме того, преимущества перемен ожидают нас где-то в будущем и они могут быть расплывчатыми, в то время как цену (и очень конкретную!) за них приходится платить прямо сейчас! Все мы очень тревожимся от неизвестности, которую таят в себе перемены.
Как решиться на перемены и победить внутренние барьеры?
Практически все люди, которые успешно справляются с переменами и используют их как возможность для личного и профессионального роста, используют похожие инструменты.
Сперва они практикуют их осознанно, прилагая к этому усилия, а затем появляется навык, который со временем доходит до автоматизма. Вот некоторые из рабочих техник, которые могут помочь ивам переосмыслить свой подход к переменам в себе и в других:
1. Не рассчитывать на кардинальные перемены.
Чем менее сложными и резкими будут шажочки в сторону перемен, тем лучше. Чтобы перестать объедаться перед сном, нужно сначала сдвинуть ужин на 15 минут раньше, потом на 30, привыкнуть, передвинуть ужин на 1 час раньше и т.д. Также и с ранними отбоем / подъемом, изучением языков, внедрением физической активности в свою жизнь и т.д. К большим переменам ведут маленькие шаги!
2. Не пытаться развернуть точку зрения на 180'.
Чтобы побудить человека поменять свою точку зрения на противоположную, необходимо для начала найти «безопасное поле», где его взгляды смогут спокойно сосуществовать с противоположными. Например, чтобы люди с противоположными взглядами услышали друг друга, нужно сперва найти общие интересы и укрепить связь на основе взаимного удовольствия от общения. Только после этого можно углубиться в то, что может вызвать противоречия, и позволить этому быть.
3. Найти «золотую середину» и отталкиваться от неё.
Ориентироваться сразу на идеальный результат — почти на 100% значит обречь себя на разочарование. Когда мы видим перед собой цель «покорить Эверест» (условно), она кажется нам недостижимой и нам становится очень трудно к ней двигаться: теряется мотивация и вера в себя. Чтобы преодолеть эти препятствия, нужно стремиться к промежуточным результатам, прокладывать дорогу к большой цели через понятные, несложные и «бодрящие» отправные точки, которые будут продвигать вас все дальше.
А как вы относитесь к переменам?
Читайте также: