Эстрогены – главные «дирижеры» не только репродуктивной функции женщины, они влияют на нервную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную системы, во многом управляют ее самочувствием и настроением. Дисбаланс эстрогенов в организме может проявлять себя целым рядом разнообразных симптомов. Узнайте из нашей статьи – какие симптомы может вызывать недостаток и избыток эстрогенов.
На уровень гормонов влияет множество факторов – наследственность, заболевания, количество и качество физических нагрузок, наличие вредных привычек, стрессы, экология. Очень важную роль играет питание.
Дефицит эстрогенов может проявляться в следующих симптомах:
- Редкие менструации или их прекращение
- Быстрая утомляемость
- Нарушения сна
- Приливы жара или потливость ночью
- Проблемы со сном
- Сухость кожи и слизистых
- Хрупкость костей
- Перепады настроения
- Пониженное либидо
- Накопление жира в абдоминальной области
Закономерно влияние возрастных этапов на выработку эстрогенов: естественное снижение уровня эстрогенов происходит в период менопаузы, когда угасают функции яичников, и может проявляться климактерический симптомокомплекс. Но с нехваткой эстрогенов могут столкнуться и женщины репродуктивного возраста. Среди опасных проявлений дефицита эстрогенов - преждевременное старение, остеопороз, изменения в сердечно-сосудистой системе.
Избыточное содержание эстрогенов также может стать причиной неприятных симптомов и даже заболеваний.
- Сбой менструального цикла
- Гиперчувствительность молочных желез
- Тяжелое протекание ПМС
- Повышенная тревожность
- Головные боли
- Усиление выпадения волос
- Вздутие живота
- Накопление жира в области талии, ягодиц, бедер
- Нарушения сна
- Холодные руки и ноги.
Дисбаланс эстрогенов в организме повышает риск эстрогензависимых заболеваний, среди которых – эндометриоз, гиперплазия эндометрия, мастопатия, опухолевые заболевания (миома матки, рак матки, молочной железы или яичников). Для предупреждения и ранней диагностики опасных заболеваний, связанных с дисбалансом эстрогенов в организме, необходимо:
- внимательно относиться к своему организму, подмечать изменения, проводить регулярные чек-апы женского здоровья, не менее 1 раза в год проходить осмотр у врача-гинеколога
- вести здоровый образ жизни – быть физически активной, следить за весом, отказаться от вредных привычек
- правильно и сбалансированно питаться, включать в рацион больше овощей и фруктов, богатых витаминами и важными микроэлементами.
Овощи и фрукты также служат источниками органических веществ, имеющих противоопухолевое действие. Среди таких природных соединений – индолы, которыми богаты овощи семейства крестоцветных – все виды капусты (особенно брокколи), редис, репа, редька, брюква, шпинат, кресс-салат, руккола, салатная пекинская капуста. Еще одна важная группа веществ, обладающая подобным действием – катехины. Больше всего их в зеленом чае, фруктах (яблоках, персиках, абрикосах, сливе), садовых и дикорастущих ягодах.
Дополнить рацион этими важными веществами может биологически активная добавка к пище Промисан®. Капсулы Промисан® содержат индол-3-карбинол, выделенный из крестоцветных растений и катехин зеленого чая – эпигаллокатехин-галлат. Кроме них в каждой капсуле содержится комплекс важных микроэлементов - железо, цинк, медь, йод, марганец, селен.
