Я обещаю себе быть здоровой

Фастфуд или «быстрая еда» – привычная примета современной городской жизни. Многие из нас не чураются фастфуда, поэтому важно знать о его характерных минусах и… некоторых плюсах. Узнайте несколько фактов о фастфуде из нашей статьи. Фастфуд стал неотъемлемой частью современной культуры благодаря своей доступности и удобству. В каждом большом городе по всему миру легко найти заведения быстрого питания, которые предлагают еду на любой вкус и кошелек. Эта доступность делает фастфуд особенно популярным среди всех возрастных и социальных групп...

Не все соблюдают, но все знают правила здорового образа жизни – нам известно с детства, что здоровый образ жизни способствует укреплению здоровья. Но в заботе о благополучии различных органов есть нюансы даже в рамках общих правил ЗОЖ. Какие практики образа жизни особенно благотворны для мочевого пузыря – читайте в нашей статье. Здоровый, то есть, способствующий здоровью образ жизни – это регулярная физическая активность (желательно на свежем воздухе), сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем)...

Символ утренней бодрости – чашка горячего напитка. Кофе или чай – что вы предпочитаете? Помимо повышения тонуса кофе и чай содержат множество биологически активных веществ. Как самые популярные в мире бодрящие напитки влияют на женское здоровье – читайте в нашей статье. Многие из нас пьют кофе или чай несколько раз в день, не мыслят утренней трапезы без чашки одного из этих напитков. Учитывая свойства обоих, лучше всего – если нет противопоказаний – чередовать их употребление. Однако при выборе сортов...

Женские половые гормоны эстрогены влияют на все, что происходит в организме женщины, определяя ее самочувствие, настроение и главное – благополучие ее репродуктивной системы. Недостаток и избыток этих гормонов проявляют себя по-разному, важно «знать в лицо» эти признаки и, обнаружив их, обратиться к специалисту. Каковы проявления гипоэстрогении и гиперэстрогении – читайте в нашей статье. Уровень эстрогенов – переменная величина Сколько в организме женщины эстрадиола, эстриола и эстрона – гормонов группы эстрогенов – можно определить с помощью специальных анализов...

Каждый день меняться, быть иной, оставаясь самой собой – не поэтический образ, а физиологическая реальность для женщины репродуктивного возраста. Гормональные изменения на различных этапах менструального цикла влияют не только на репродуктивную систему, но и на настроение и самочувствие. Что происходит во время лютеиновой фазы, последней перед началом нового цикла – читайте в нашей статье. Менструальный цикл определяет последовательность колебаний гормонального фона и связанных с этим процессов, протекающих в репродуктивной системе женщины...

Баланс микрофлоры обеспечивает нам крепкий иммунитет, комфортное пищеварение и даже чистую кожу. Важен он и для благополучия мочевого пузыря. Какие правила помогают поддерживать баланс микрофлоры – читайте в нашей статье. Что такое микрофлора и какую роль она играет В каждом из нас, в различных органах тела, живут триллионы бактерий¹, большая часть из них - симбиотические¹, то есть такие, от содружества с которыми наш организм получает ощутимую пользу¹. За счет микроорганизмов в нашем теле осуществляются...

Говоря: «здоровье в наших собственных руках», мы имеем в виду не только образ жизни, который помогает беречь здоровье, но и внимание к себе, своему организму. Что должно находиться в фокусе внимания, чтобы следить за здоровьем, в том числе благополучие женской репродуктивной системы – читайте в нашей статье. Что значит быть внимательными к себе? Здоровье – это наша зона ответственности. Если самолечение не приветствуется, то самоконтроль и собственный мониторинг своего организма совершенно необходимы – это не заменяет собой, а дополняет регулярные проверки специалистами¹...

Придерживаясь диеты совсем необязательно страдать от однообразия! Из разрешенных и даже полезных для здоровья мочевого пузыря продуктов можно приготовить немало вкусных блюд, которые могут способствовать благополучию мочевого пузыря. Мы напомним 7 таких блюд – читайте о них в нашей статье. Смысл диеты для здоровья мочевого пузыря не только в том, чтобы исключить продукты, которые могут негативно сказаться на состоянии органа. Не менее важно насытить рацион веществами, которые помогают обменным процессам,...

Яркие сочные фрукты – популярный образ, символизирующий питание в соответствии с принципами здорового образа жизни (ЗОЖ). В чем польза фруктов и ягод в рационе женщин, какие правила полезно соблюдать при их употреблении – читайте в нашей статье. Почему мы любим фрукты? Трудно не любить фрукты и ягоды! Многие любят их с детства, но на деле все начинается еще раньше. Тягу к фруктам испытывали еще наши далекие предки, и она закрепилась в результате эволюции, так как сладкие плоды помогали им быстро получить энергию, необходимую для жизни...

Мочевой пузырь – орган, о котором невозможно забыть! Несколько раз в сутки он неизменно напоминает нам о своем существовании. Но о том, что он заслуживает заботы, мы нередко забываем. Иногда нам приходится об этом пожалеть, в каких случаях – читайте в нашей статье. Наш ежедневный покой и комфорт могут быть нарушены при дисфункции мочевого пузыря. Для того, чтобы этого не случилось, стоит помнить, что некоторые факторы риска повышают вероятность проблем, о некоторых из которых можно позаботиться заранее...

Завершение возраста фертильности для современной женщины совсем не тождественно понятию «старость». Впереди еще много лет полноценной, активной, счастливой жизни. Но важнейшим ее условием является здоровье, в том числе – благополучие репродуктивной системы. Первым этапом перестройки организма является перименопауза. Каковы его особенности – читайте в нашей статье. Что такое перименопауза? Менопауза – это серьезная перестройка организма женщины, связанная с изменением ее гормонального фона. Она состоит...

Забота о здоровье мочевого пузыря связана с ограничением употребления блюд и продуктов, которые для многих входят в число любимых. Очень нелегко приходится сладкоежкам. Какие ограничения могут коснуться сахара и сладостей, как преобразовать свое меню ради заботы о мочевом пузыре – читайте в нашей статье. Почему мы любим сладкое и чем за это платим? Сладкое так притягательно, что может вызывать настоящую зависимость!¹ Наши далекие предки в процессе эволюции стремились к сладкому, поскольку этот вкус...