Я обещаю себе быть здоровой

Чем мы руководствуемся, покупая продукты, готовя обед для себя и семьи, делая заказ в предприятии общепита? Обычно нами руководят традиции питания, сформировавшиеся еще в детстве. Но, может быть, стоит чаще опираться на знания – что делает наш рацион полноценным? Без каких групп продуктов питание не даст всего необходимого для хорошего самочувствия и здоровья – читайте в нашей статье. Здоровое питание женщины – это рацион, который покрывает потребности в энергии и нутриентах с учетом возраста, массы...

«Простыла!» - так женщины нередко объясняют причину воспалений органов малого таза. Но почему одни из нас с удовольствием практикуют закаливающие процедуры, а других выбивает из колеи даже небольшой сквозняк? Холод – значимый, но далеко не главный фактор риска для женского здоровья в осенне-зимний сезон. Как поддержать организм в холода – читайте в нашей статье. Осень – время, когда нам случается промокнуть под холодным дождем и замерзнуть. Одеваться по погоде важно, но не холод сам по себе – виновник воспаления органов женской репродуктивной системы...

Волнения позади, с вашим мочевым пузырем уже все хорошо! Но после пережитых неприятностей в виде дисфункции – органу важно помочь восстановиться. Какие мероприятия способствуют поддержанию хорошего самочувствия и комфорта мочевого пузыря – читайте в нашей статье. Иногда радость бывает непрочной: проблемы с мочевым пузырем имеют склонность возвращаться. Для того, чтобы восстановление было стойким и благополучие органа продолжалось – желательно учесть ряд важных моментов, исключить несколько ошибочных практик и ввести полезные изменения в образ жизни¹ˉ⁴: 1...

Здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от того, как мы питаемся. Несмотря на то, что проблемы с сердцем и сосудами чаще возникают у мужчин, чем у женщин, нам важно заботиться о ней для хорошего самочувствия и высокого качества жизни. Как построить питание женщины для здоровья сосудов – читайте в нашей статье. Женские особенности сердечно-сосудистой системы делают ее в целом более устойчивой, чем у представителей сильного пола, но лишь до определенного предела. Главными «защитниками» женских сосудов являются половые гормоны эстрогены...