Найти тему
Самоконтроль женского здоровья: за чем важно следить?
Говоря: «здоровье в наших собственных руках», мы имеем в виду не только образ жизни, который помогает беречь здоровье, но и внимание к себе, своему организму. Что должно находиться в фокусе внимания, чтобы следить за здоровьем, в том числе благополучие женской репродуктивной системы – читайте в нашей статье. Что значит быть внимательными к себе? Здоровье – это наша зона ответственности. Если самолечение не приветствуется, то самоконтроль и собственный мониторинг своего организма совершенно необходимы – это не заменяет собой, а дополняет регулярные проверки специалистами¹...
1 неделю назад
7 вкусных блюд, которые «любит» мочевой пузырь
Придерживаясь диеты совсем необязательно страдать от однообразия! Из разрешенных и даже полезных для здоровья мочевого пузыря продуктов можно приготовить немало вкусных блюд, которые могут способствовать благополучию мочевого пузыря. Мы напомним 7 таких блюд – читайте о них в нашей статье. Смысл диеты для здоровья мочевого пузыря не только в том, чтобы исключить продукты, которые могут негативно сказаться на состоянии органа. Не менее важно насытить рацион веществами, которые помогают обменным процессам,...
1 неделю назад
Фрукты на десерт: польза или вред?
Яркие сочные фрукты – популярный образ, символизирующий питание в соответствии с принципами здорового образа жизни (ЗОЖ). В чем польза фруктов и ягод в рационе женщин, какие правила полезно соблюдать при их употреблении – читайте в нашей статье. Почему мы любим фрукты? Трудно не любить фрукты и ягоды! Многие любят их с детства, но на деле все начинается еще раньше. Тягу к фруктам испытывали еще наши далекие предки, и она закрепилась в результате эволюции, так как сладкие плоды помогали им быстро получить энергию, необходимую для жизни...
1 неделю назад
Факторы риска: кому нужно особенно беречь мочевой пузырь
Мочевой пузырь – орган, о котором невозможно забыть! Несколько раз в сутки он неизменно напоминает нам о своем существовании. Но о том, что он заслуживает заботы, мы нередко забываем. Иногда нам приходится об этом пожалеть, в каких случаях – читайте в нашей статье. Наш ежедневный покой и комфорт могут быть нарушены при дисфункции мочевого пузыря. Для того, чтобы этого не случилось, стоит помнить, что некоторые факторы риска повышают вероятность проблем, о некоторых из которых можно позаботиться заранее...
2 недели назад
Перименопауза: особенности непростого этапа в жизни женщины
Завершение возраста фертильности для современной женщины совсем не тождественно понятию «старость». Впереди еще много лет полноценной, активной, счастливой жизни. Но важнейшим ее условием является здоровье, в том числе – благополучие репродуктивной системы. Первым этапом перестройки организма является перименопауза. Каковы его особенности – читайте в нашей статье. Что такое перименопауза? Менопауза – это серьезная перестройка организма женщины, связанная с изменением ее гормонального фона. Она состоит...
1236 читали · 2 недели назад
Сладкие проблемы: сахар и мочевой пузырь
Забота о здоровье мочевого пузыря связана с ограничением употребления блюд и продуктов, которые для многих входят в число любимых. Очень нелегко приходится сладкоежкам. Какие ограничения могут коснуться сахара и сладостей, как преобразовать свое меню ради заботы о мочевом пузыре – читайте в нашей статье. Почему мы любим сладкое и чем за это платим? Сладкое так притягательно, что может вызывать настоящую зависимость!¹ Наши далекие предки в процессе эволюции стремились к сладкому, поскольку этот вкус...
146 читали · 2 недели назад
Фолиевая кислота и другие витамины группы В для женщин
Витамины относятся к микронутриентам, то есть, их необходимая доза в нашем питании невелика. Но важность этих веществ для нашего здоровья трудно переоценить. Одним из таких веществ является фолиевая кислота (витамин В9). Какова роль фолиевой кислоты и других витаминов группы В в поддержке женского здоровья, и где их найти – читайте в нашей статье. Чем важна фолиевая кислота для женщин Фолиевую кислоту иногда называют «самым женским витамином», поскольку она имеет непосредственное отношение к репродуктивной функции – продолжению рода...
109 читали · 2 недели назад
Что такое здоровьесберегающее поведение женщины?
Здоровье – это дар, везение, «выигрыш в лотерею» - или то, что мы строим, создаем и укрепляем сами? Хотя «исходные показатели» здоровья у всех нас разные, многое складывается из маленьких решений, которые мы принимаем каждый день. Что такое здоровьесберегающее поведение женщины – читайте в нашей статье. Что такое «парадокс здоровья»? Исследования отношения людей к своему здоровью в России и Беларуси выявили удивительную закономерность, носящую название «парадокс здоровья»¹! Одним из пунктов являлась «самооценка здоровья» – то есть, насколько здоровым считает себя человек...
2 недели назад
Правильный завтрак для женского здоровья
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», – смысл этой старинной мудрости подчеркивает исключительно важное значение утреннего приема пищи. Каким должен быть завтрак, благотворный для женской репродуктивной системы – читайте в нашей статье. Почему многие из нас не завтракают? Привычка не завтракать, к сожалению, присуща многим женщинам. Нередки случаи, когда по утрам совсем не хочется есть, и в будний день мы ограничиваемся символическим минимумом – чашкой чая или кофе¹´². В выходной...
174 читали · 2 недели назад
Болезненность молочных желез
Дискомфорт и болезненные ощущения в области молочных желез – состояние, знакомое многим женщинам. Для некоторых это привычный сигнал приближения менструации. Однако усиление этих ощущений нередко вызывает тревогу. Стоит ли волноваться и как заботиться о состоянии молочных желез – читайте в нашей статье. Периодичность ощущений Главный вопрос, который стоит прояснить: когда возникают болезненные ощущения? Боли в молочной железе разделяют на периодические и постоянные (или нециклические, то есть не обусловленные фазой менструального цикла)...
579 читали · 3 недели назад
Как связаны баланс гормонов и состояние кожи
Ухаживая за своей кожей – применяя увлажняющие и питательные кремы, пользуясь декоративной косметикой, мы не всегда задумываемся – почему кожа выглядит именно так? Во многом ее состояние определяется балансом гормонов и уровнем эстрогенов в организме. Как они связаны и почему кожа – важный маркер благополучия репродуктивной системы – читайте в нашей статье. Как влияют на кожу эстрогены Красивая кожа является результатом не только ежедневного правильного ухода. Ее внешний вид и здоровье зависят от...
3 недели назад
Правильно ли мы завариваем зеленый чай?
Символ тепла и уюта зимним вечером – чашка ароматного чая. Зеленый чай – популярный у поклонников здорового образа жизни напиток. Богатый состав делает его полезным для женского здоровья. Как правильно заваривать зеленый чай, чтобы получить максимум пользы – читайте в нашей статье. Для того, чтобы в холодный зимний день согреться чашечкой ароматного зеленого чая – не нужно особых поводов! Этот напиток предпочитают многие из-за легкого, менее терпкого вкуса, нежного аромата, и не столь выраженных бодрящих свойств, что позволяет не опасаться пить его даже вечером...
460 читали · 1 месяц назад